¿Puedo comer turrón de matcha durante la menstruación?

Las niñas que prestan atención a la salud son dignas de elogio. Está bien comer turrón matcha durante la menstruación. Hay algunas cosas a las que debes prestar atención cuando tienes tu período. Si le preocupa su dieta, puede consultar los siguientes puntos.

1. Un nivel bajo de sal puede reducir el edema corporal, comer alimentos menos picantes, mantener el sabor ligero y comer más alimentos ricos en vitaminas, magnesio y zinc, como semillas de sésamo negro, semillas de calabaza y hojas verdes. verduras, etc., que pueden aliviar el estrés y regular los nervios;

2. Además, es mejor comer más cereales integrales, frijoles y frutas, y menos alimentos ricos en azúcar, grasas y grasas. alimentos con cafeína;

3. También puedes comer tanta miel, plátanos, apio y batatas como sea posible para mantener las heces suaves y evitar el estreñimiento que causa dismenorrea y agrava el dolor. Si el flujo menstrual no es abundante, también se puede beber un poco de vino con moderación. El vino tinto que relaja los músculos lisos también puede tener un efecto analgésico de emergencia en la dismenorrea. Las frutas y verduras como las naranjas, la bolsa de pastor, el cilantro, las zanahorias, la bergamota y el jengibre tienen el efecto de regular el qi y activar la circulación sanguínea, y también son buenas opciones para los vegetarianos durante la menstruación.

4. Evite también comer alimentos crudos, fríos e irritantes. Consuma más alimentos que contengan hemoglobina, como espinacas, dátiles rojos, huevos duros, etc., para mejorar la función hematopoyética.

Espero que las sugerencias anteriores sean útiles para los padres. Sólo habla con la señora de aquí. Gracias.