¿Qué alimentos son buenos para la menstruación irregular? ¿Qué medicina china es buena para las personas gordas con menstruación irregular?

La menstruación, como sabemos, es un fenómeno fisiológico normal para las mujeres una vez alcanzada cierta edad. Creo que la mayoría de las mujeres experimentan irregularidades menstruales. Los problemas causados ​​por las irregularidades menstruales suelen ser una tortura psicológica y también tienen un impacto en la salud física. Entonces, ¿qué alimentos es bueno comer si tienes menstruación irregular? ¿Qué debo hacer si tengo menstruación irregular? Echemos un vistazo.

¿Qué alimentos es bueno comer si tienes menstruación irregular?

1. Consuma alimentos ricos en fibra. Los alimentos ricos en fibra pueden ayudar a regular la menstruación, mantener las deposiciones limpias y evitar la congestión pélvica. Por tanto, las amigas con menstruación irregular deben consumir más alimentos ricos en fibra en su dieta diaria, como verduras frescas, frutas, etc., que son de gran beneficio para regular la menstruación.

2. Complementar alimentos ricos en proteínas. Los alimentos son ricos en proteínas y una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano, que pueden mejorar la inmunidad humana y regular la menstruación.

3. Llevar una dieta ligera antes de la menstruación. Las mujeres con menstruación irregular deben mantener una dieta ligera una semana antes de la menstruación, comer alimentos más nutritivos y fáciles de digerir y comer alimentos menos picantes e irritantes. Puede guisar adecuadamente un poco de sopa de rábano y sopa de sangre nutritiva para reponer la sangre, regular la menstruación y mejorar la menstruación irregular.

4. Consume más alimentos ricos en hierro durante la menstruación. Durante la menstruación, se recomienda que las pacientes con menstruación irregular ingieran alimentos ricos en hierro, como hongo negro, hígado de animal, productos de soja, lácteos, etc. Si también sufres de dismenorrea, puedes beber un poco de agua con jengibre y azúcar moreno de forma adecuada para asegurar una menstruación fluida.

¿Qué se puede comer para regular la menstruación?

1. Es importante complementar la vitamina E en una cantidad adecuada. Una suplementación adecuada puede retrasar el envejecimiento de la piel, desempeñar un papel antioxidante, retrasar el envejecimiento hasta cierto punto y mejorar la elasticidad de la piel. Si tu dieta diaria no es muy equilibrada, es posible que te falte vitamina E, lo que provocará menstruaciones irregulares.

2. Soja. Los productos de soja son ricos en nutrientes y tienen un muy buen efecto auxiliar sobre la función ovárica, principalmente porque contienen fitoestrógenos, que pueden retrasar la amenorrea y regular la menstruación irregular. Y la soja contiene mucho calcio y proteínas vegetales, que también son nutrientes que necesitan el útero y los ovarios.

3. La col china o col es un muy buen alimento en la vida diaria, y las espinacas, el apio y otras fibras crudas también son buenas. Los tomates, las zanahorias y los hongos son muy buenos alimentos reguladores de la menstruación y pueden consumirse con moderación.

4. Puedes elegir manzanas y plátanos como frutas que pueden regular la menstruación, pero cualquier fruta debe consumirse con moderación, especialmente durante la menstruación. No coma alimentos crudos o fríos para evitar efectos adversos.