Formas efectivas de prevenir la caída del cabello
La alopecia es una enfermedad común en los tiempos modernos. Hay muchas razones para la caída del cabello, que pueden ser patológicas, dietéticas o emocionales.
En la vida diaria se debe prestar atención a la alimentación, el estado de ánimo, el lavado del cabello, etc. para prevenir la caída del cabello.
Dejar de fumar y beber
Fumar estrechará los capilares del cuero cabelludo humano y afectará al crecimiento normal del cabello, por lo que es mejor no fumar.
Además, beber alcohol calentará nuestro cuero cabelludo, producirá humedad y también provocará la caída del cabello, por lo que no bebas mucho alcohol en la vida diaria.
Organiza adecuadamente tu dieta
Consume más alimentos para prevenir la caída del cabello, algunos de los cuales son causados por la falta de nutrición. En este caso, conviene consumir más alimentos ricos en calcio, hierro, zinc y vitamina C, como bistec, frijoles, huevos, naranjas, pasas, etc.
Además de los complementos nutricionales específicos, también es necesaria una nutrición equilibrada. Sólo con una nutrición equilibrada podemos tener un cuerpo sano, y un cuerpo sano puede hacer felices a las personas, regulando así la caída del cabello provocada por otros motivos.
Por eso las frutas y verduras son indispensables en la vida diaria. Además, evite los alimentos picantes y grasosos, que estimularán los folículos pilosos para que secreten demasiado aceite, lo que provocará enfermedades como foliculitis y caída parcial del cabello.
Reducir el estrés y relajarse
Otro motivo de la caída del cabello es el alto estrés mental, por lo que debes prestar atención a tus emociones en la vida diaria y aprender a reducir el estrés tú mismo.
No tengas demasiado equipaje mental y mantén la calma. Asegúrate de dormir normalmente y no te quedes despierto hasta tarde.
Protege tu cabello.
No te hagas permanente ni te tiñas el cabello con frecuencia, ya que provocarás ciertos daños en tu cuero cabelludo. La permanente excesiva y el teñido del cabello pueden aumentar las posibilidades de caída del cabello. No se sobrecaliente al soplar. La temperatura puede dañar el cuero cabelludo y el tejido capilar.
Preste atención a la ventilación de la habitación para permitir que el cuero cabelludo respire. No use un sombrero demasiado apretado, esto hará que el cuero cabelludo esté hermético durante mucho tiempo y hará que los poros se relajen y se relajen fácilmente. provocar la caída del cabello. El cuero cabelludo ya no debe exponerse al sol para evitar quemarlo.
Lava tu cabello correctamente
No te laves el cabello con demasiada frecuencia, 2-3 veces por semana. No te rasques el cuero cabelludo con las uñas al lavarte el cabello, porque el. El cuero cabelludo es relativamente frágil y propenso a cortes y cortes. Es posible que se infecte con varias bacterias más adelante.
El agua no debe estar demasiado caliente. No te laves el cabello con jabón y otras sustancias que contengan muchos ingredientes alcalinos para evitar resecar el cuero cabelludo. No debes comprar champú falso. Elige el champú adecuado según tu tipo de cabello. Hay muchos champús crema para tratar la caída del cabello en el mercado, la marca más famosa es Wangba. Puedes intentarlo.
Aclara tu cabello con agua limpia después del lavado. No dejes ningún residuo de champú en tu cabeza. Si no es problemático, puedes usar un poco de acondicionador después de lavarte el cabello, lo que te ayudará.
Masajear la cabeza todos los días puede favorecer la circulación sanguínea en la cabeza, mejorando así los síntomas de la caída del cabello. Puedes hacer masajes mientras te lavas el cabello con champú o te peinas. Puedes utilizar un peine (preferiblemente de boj) para peinar suavemente tu cabello de lado a lado durante unos minutos para favorecer la circulación sanguínea en la cabeza.
Cosas a tener en cuenta
Si tienes síntomas de caída del cabello, lo mejor es rastrear el origen para ver qué lo está causando y luego recetarte el medicamento adecuado.
La caída del cabello es un problema angustioso que tiene cierto impacto en la psicología de las personas, especialmente de las mujeres, que se preocupan mucho por su cabello. Sin embargo, la caída del cabello provoca su adelgazamiento, lo que afecta la apariencia y la imagen, haciendo que las personas parezcan significativamente mayores que sus pares. ¿Cómo tratar la caída del cabello? A continuación desarrollaré diferentes métodos para diferentes tipos de caída del cabello.
1. Alopecia seborreica
La alopecia seborreica se llama el cáncer de la caída del cabello, y su tratamiento es un problema mundial. Una razón importante para esta situación es que actualmente no existe un fármaco de tratamiento más directo y eficaz. Actualmente, la medicina occidental recomienda el uso de inhibidores de la 5α-reductasa para tratar la alopecia seborreica masculina, porque la caída del cabello en los hombres está relacionada con la concentración de dihidrotestosterona en el cuerpo.
Algunos estudios han señalado que la alopecia seborreica femenina está relacionada con niveles elevados de testosterona en el cuero cabelludo pero no con niveles elevados de dihidrotestosterona, lo que indica que la alopecia seborreica femenina debe tratarse principalmente con fármacos antiandrógenos.
Solución
Lava tu cabello con champú frecuentemente, controla la grasa capilar y utiliza medicación.
2. Pérdida patológica del cabello
Es causada principalmente por virus, bacterias y altas temperaturas que dañan las células madre del cabello, inhiben la división normal de las células madre del cabello y colocan los folículos pilosos. un estado de shock que provoca la caída del cabello, como enfermedades infecciosas agudas, uso prolongado de ciertos medicamentos, etc.
Solución
Descansa más y tu cabello volverá a crecer tras recuperarte o suspender la medicación.
3. Pérdida química del cabello
El daño de productos químicos nocivos al tejido del cuero cabelludo y a las células del folículo piloso provoca la caída del cabello.
Solución
No utilizar tintes fuertes, permanentes y champús de baja calidad.
4. Pérdida física del cabello
Pérdida del cabello causada por contaminantes del aire que obstruyen los folículos pilosos y por radiaciones nocivas.
Solución
No utilices peines ni cepillos con cabeza de nailon que generan fácilmente electricidad estática. En un ambiente con una contaminación grave por polvo en el aire, debe usar un gorro protector y lavarse el cabello a tiempo.
5. Caída nutricional del cabello
La disfunción de la digestión y la absorción provoca desnutrición y caída del cabello.
Solución
Mejora la nutrición y come más frutas y verduras, algas marinas, moras y nueces.
6. Caída del cabello por obesidad
Una gran cantidad de ácidos grasos saturados se metabolizan en el cuerpo para producir productos de desecho, que obstruyen los folículos pilosos y provocan la caída del cabello.
Solución
Comer menos alimentos grasos y aumentar el ejercicio físico.
7. Caída del cabello hereditaria
La caída del cabello también es hereditaria. Generalmente los hombres son dominantes y las mujeres pasivas.
Dioteterapia
1. Comer más verduras para prevenir el estreñimiento
Debemos insistir en comer más cereales y frutas durante todo el año. Si reduce la ingesta de verduras, fácilmente provocará estreñimiento y "sangre sucia, afectará la calidad del cabello y las hemorroides acelerarán la caída del cabello en la parte superior de la cabeza".
Suplemento de hierro
Las personas que suelen perder cabello suelen carecer de hierro. Los alimentos ricos en hierro incluyen la soja, los frijoles negros, los huevos, el rabo de pelo, los camarones, el maní cocido, las espinacas, la carpa, los plátanos, las zanahorias, las patatas, etc.
Suplementar proteína vegetal
Si tienes el cabello seco y agrietado, puedes comer más soja, semillas de sésamo negro, maíz y otros alimentos.
4. Consuma más verduras y frutas frescas que contengan sustancias alcalinas.
Las sustancias ácidas del hígado, la carne, las cebollas y otros alimentos pueden provocar fácilmente un exceso de toxinas ácidas en la sangre, así que coma menos.
Suplemento de yodo
El brillo del cabello está relacionado con la función de la glándula tiroides. Complementar el yodo puede mejorar la función de secreción de la glándula tiroides y es beneficioso para la salud del cabello. Puedes comer más algas marinas, ostras y otros alimentos.
Complementar con vitamina E
La vitamina E puede resistir el envejecimiento del cabello, promover la división celular y hacer que el cabello crezca. Puedes comer más lechuga fresca, repollo, semillas de sésamo negro, etc.
Hay muchas razones para la caída del cabello. Se adoptan diferentes métodos para la caída del cabello y se deben tomar las medidas correspondientes según su propia situación para prescribir el medicamento adecuado. La caída del cabello es algo muy angustiante para una persona. No te deprimas todo el día por la caída del cabello, mantén una buena actitud.
Conclusión: A través de la descripción anterior, creo que todos tienen una comprensión más completa de cómo prevenir la caída del cabello. La caída del cabello es una enfermedad común entre la gente moderna. Si quieres prevenir eficazmente la caída del cabello, debes empezar por las pequeñas cosas de la vida. El primero es mejorar nuestros hábitos de vida.