¿Cuál es el primer trago de agua por la mañana? La medicina tradicional china enseña a beber agua para mantener la salud.
El agua representa una proporción muy grande en nuestro cuerpo y, en realidad, ignoramos cosas tan simples como beber agua. Si podemos beber la primera agua de la mañana será de gran ayuda para nuestra salud. Entonces, ¿cuál debería ser el primer trago de agua por la mañana?
Beber agua por la mañana es perjudicial para el yang del bazo.
Después de una noche de consumo, la concentración sanguínea en el cuerpo será mayor al despertarse por la mañana. Beber agua en este momento puede evitar que la sangre se espese demasiado y también puede limpiar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Sin embargo, por la mañana es cuando aumenta la energía yang del cuerpo humano y el agua es negativa y puede dañar fácilmente el yang del bazo, por lo que no es recomendable beber demasiado, y mucho menos agua fría. Los niños y ancianos con constitución débil pueden beber media taza (aproximadamente 100 ml) de agua y los adultos pueden beber una taza.
¿Cuál es el primer trago de agua por la mañana?
Después de una noche de sueño, las personas consumen una gran cantidad de agua y nutrientes, y al despertar se encuentran en un estado de deshidratación fisiológica. Si solo desayunas con regularidad, estarás lejos de compensar la escasez fisiológica de agua. Así que no se apresure a desayunar por la mañana, beba 500-800 ml de agua fría inmediatamente, lo que no solo puede reponer el agua perdida durante la noche, sino también limpiar los intestinos, pero no beba demasiada agua antes del desayuno.
Cepilla tus dientes antes de beber agua. Un cuerpo sano debe mantener un equilibrio hídrico y las personas deben beber de 7 a 8 vasos de agua al día. "El plan del día comienza por la mañana." El primer vaso de agua de la mañana es especialmente importante. Tal vez esté acostumbrado a beber un vaso de agua después de despertarse por la mañana, pero ¿alguna vez ha examinado cómo beber este vaso de agua?
La medicina tradicional china te enseña que beber agua también puede mantenerte saludable.
Reponer agua media hora antes de las comidas es la mejor forma de nutrir el estómago: reponer agua media hora antes de las comidas no diluirá el jugo gástrico ni afectará la digestión, pero también provocará el apetito, regulará la concentración de sustancias inorgánicas. sales en el cuerpo y aliviar la ingesta excesiva de sal después de las comidas. Esto es muy beneficioso. Puedes intentarlo.
El té verde protege la salud: A las dos o tres de la tarde lo mejor es prepararse una taza de té verde, que es a la vez refrescante y antirradiación. El té verde mencionado aquí está hecho de hojas de té, no de una bebida de té que se vende en el mercado. Ya sabes, las bebidas de té tienen muy pocos ingredientes pero un alto contenido de azúcar. El consumo regular de alcohol tiene un impacto significativo en el peso. He oído que algunas personas contraen diabetes por consumir bebidas dulces en exceso. Así que tenga cuidado de beber menos té verde.
Ver a través del agua "fancy": el agua pura, tras múltiples filtraciones, elimina diversos microorganismos, impurezas y minerales beneficiosos, destacando la seguridad de beber. Esta es agua blanda. Mucha gente cree que no es lo suficientemente nutritivo y que no es saludable beberlo durante mucho tiempo, pero esta opinión no ha sido confirmada.
El agua mineral es un recurso natural extraído de las profundidades de la tierra. Rico en minerales raros y ligeramente alcalino, debería ser más beneficioso para la salud, pero no se descarta la posibilidad de contaminación orgánica.
El agua mineral es agua mineral artificial que se obtiene añadiendo concentrado mineral al agua pura en proporción a la concentración del cuerpo humano, lo que marca un nuevo hito en la tecnología del agua potable.
Hidratación después del ejercicio: El cuerpo se deshidrata fácilmente después del ejercicio, así que asegúrate de reponer agua. Se deben seguir los siguientes principios al reponer agua: Primero, no reponga agua cuando tenga sed. Porque cuando tienes sed, pierdes el 2% de tu peso corporal. En segundo lugar, conviene reponer agua antes, durante y después del ejercicio. Suplementar 250-500 ml 2 horas antes del ejercicio; 150-250 ml inmediatamente antes del ejercicio; 120-240 ml cada 15 a 20 minutos después del ejercicio, según la cantidad de peso perdido durante el ejercicio, se debe agregar 1 litro por cada kilogramo perdido; .
Recuerde los alimentos diuréticos: solo prestar atención al agua potable y no prestar atención a la excreción puede hinchar fácilmente el cuerpo. Los alimentos diuréticos se refieren a alimentos que pueden aumentar la excreción de agua en el cuerpo, como la sandía, el café, el té, etc., que contienen ingredientes diuréticos y pueden promover la formación de orina renal, también hay cereales integrales, verduras y frutas; que contienen fibra dietética, que puede retener una gran cantidad de agua en los intestinos, aumentar el peso de las heces, los ingredientes picantes pueden promover la relajación de los capilares en la superficie del cuerpo, lo que hace que las personas suden y pierdan agua en la superficie del cuerpo. Tanto tónicos como beneficiosos son medios para lograr el equilibrio hídrico corporal.
Conclusión: A través de la introducción del artículo anterior, ¿tiene cierta comprensión de la introducción del agua potable? Espero que el conocimiento sobre el agua potable de la medicina tradicional china pueda ayudarnos. Beber agua hervida es una muy buena opción para nosotros. Podemos probar el método presentado anteriormente y beber agua para la salud.