Las nalgas siempre han sido hermosas
Todo el mundo quiere tener unos glúteos apretados todo el tiempo, pero la mayoría de nosotros estamos sentados durante largos períodos de tiempo mientras trabajamos, lo que resulta en una mala circulación sanguínea y acumulación de grasa en los glúteos, principalmente debido a la falta de de ejercicio. Entonces, ¿cómo podemos tener un buen trasero sin tiempo? Estos son los tres estilos de glúteos bonitos que vengo compartiendo contigo. Ven y echa un vistazo.
Siempre hay atascos de camino al trabajo.
Hay tantos coches delante de mí que realmente no sé cuándo podré llegar a la empresa.
Vale, deja a un lado la ansiedad y aprovecha este tiempo para tensar los glúteos. Método: apriete los músculos de las nalgas, relájese mientras exhala, etc. Apretar los músculos de los glúteos puede fortalecerlos. Y respirar profundamente también puede ayudarte a deshacerte de la ansiedad, matando dos pájaros de un tiro, ¿por qué no?
No te dejan descansar los fines de semana.
No tienes que trabajar horas extras en este maravilloso fin de semana. Quiere pasar tiempo cómodamente en un gran sillón reclinable. Pero, tanto un hombre mayor como un hombre más joven, siempre hay pequeñas cosas que te hacen sentarte y levantarte nuevamente. Bien, entonces aprovecha para practicar el segundo estilo de realce de glúteos, coloca el peso de tu cuerpo sobre los talones y aprieta los glúteos cuando te pones de pie, la pelvis se inclina ligeramente hacia adelante; Eso sí, es mejor hacer algunas sentadillas antes de sentarte y levantarte repetidamente.
Al desahogar la ira
El jefe es un cerdo grosero y te regaña por salir de su oficina delante de todos. enojo. Sal de la oficina ahora antes de que tu ira queme este mundo malvado. Bien, sube las escaleras. Este es nuestro hermoso trasero. Tenga en cuenta que puede subir dos escalones a la vez para estirar completamente los músculos de los glúteos y las piernas. La dopamina que segrega tu cuerpo durante el ejercicio también puede calmarte y mejorar tu estado de ánimo.
Todo el mundo quiere tener unos glúteos apretados todo el tiempo, pero a todas las mujeres que se sientan en la oficina durante mucho tiempo les preocupa que "los glúteos se hagan cada vez más grandes", Dr. Yang Zhenyu, Departamento de Plástico. Cirugía, Hospital de Cirugía Plástica de Hangcheng, señaló: Todo el mundo habla de que los glúteos se harán cada vez más grandes. En concreto, debería ser el hábito de estar sentado durante mucho tiempo y la falta de ejercicio, lo que provoca mala circulación sanguínea, acumulación de grasa en los glúteos y relajación muscular local.
Si crees que fumar, beber, trasnochar y estar demasiado estresado no tienen nada que ver con la forma de la cadera, estás equivocado. Si la circulación sanguínea no es buena, el metabolismo no es bueno y los músculos están flojos, no habrá nalgas regordetas y redondas.
Si quieres tener unos glúteos bonitos, párate en el respaldo de una silla con los dedos del pie izquierdo hacia adelante y los dedos del pie derecho hacia afuera, de modo que tus pies queden a 90 grados. Patea las piernas hacia atrás, 50 veces cada una en la pierna izquierda y derecha, para tensar la grasa detrás de las nalgas, levantar las nalgas en 1 mes y reducir la circunferencia de la cadera en más de 2 cm. ¡Este tipo de ejercicio puede ejercitar el glúteo mayor, haciéndolo fuerte y concentrado, para que la grasa de los glúteos no se afloje y las articulaciones sean flexibles! Levanta las piernas, levanta las caderas y elimina la grasa entre las caderas y la espalda.