Cómo seguir la naturaleza en primavera

La primavera es la primera estación del año. La forma de mantener la salud está relacionada con la condición física de todo el año, por eso es muy importante seguir la naturaleza y fortalecer el cuidado de la salud.

La primavera es la estación en la que todo crece. No me escondí bien en el invierno, así que ahora me enfermé. En primavera, debes acostarte a tiempo, levantarte temprano, relajarte y caminar lentamente por el jardín, para que tu energía aumente lentamente. No te reprimas en primavera, ya que dañará tu hígado y lo enfriará en verano. En primavera, come más cereales y frijoles, que son las semillas y la principal fuente de crecimiento. Por ejemplo, cinco gachas de frijoles; se comen panqueques de primavera, se enrollan varias verduras en los panqueques y las verduras frescas han brotado. Pero hay que comer lo que está en temporada, no lo que está fuera de temporada.

En primavera todo revive y se llena de vitalidad. Lo mismo ocurre con el cuerpo humano, que brota en primavera. En este momento, las personas con enfermedades antiguas tienen especial probabilidad de recaer. Este es el instinto del cuerpo humano. Espero utilizar la vitalidad de la primavera para atacar las lesiones del cuerpo y expulsar la enfermedad del cuerpo. Si seguimos este secreto, el cuidado adecuado curará viejas enfermedades.

El atributo de la primavera es la madera, que es el meridiano hepático del cuerpo humano. Si no hay suficiente germinación, el corazón no estará fuerte en verano y no habrá suficiente para crecer. El crecimiento del cabello humano depende principalmente del qi del hígado. La energía del hígado es particularmente fuerte en primavera. Si es demasiado fuerte, destruirá las funciones de otros órganos del cuerpo. El qi del hígado no se puede suprimir y debe transformarse y excretarse de manera razonable. A esto se le llama calmar el hígado y regular el qi.

El qi del hígado se excreta por el meridiano de la vesícula biliar, que opera tanto externa como internamente. Por lo tanto, en la primavera, las personas suelen experimentar dolor en la boca, dolor en los hombros, migrañas, dolor en los senos y las costillas, y dolor en las nalgas y la parte externa de los muslos. Todas estas son manifestaciones de bloqueo del meridiano de la vesícula biliar y mala excreción. Si tiene un sabor amargo en la boca, puede tomar pastillas o gránulos de Xiaobuihu; para el dolor de hombros, migraña, dolor de senos y dolor de costillas, puede tomar pastillas de Jiawei Xiaoyao para el dolor en las nalgas y la parte externa de los muslos; Pastillas Ganping Shuluo. Por lo general, toque el meridiano de la vesícula biliar a lo largo de la costura del pantalón en la parte exterior del muslo todos los días, de arriba a abajo, simétricamente de izquierda a derecha, para promover la suavidad y funcionalidad del meridiano de la vesícula biliar y desempeñar un papel en la pérdida de peso.

En primavera, la energía yang del cuerpo humano se irradia hacia afuera, la piel se afloja y el viento y el frío son particularmente susceptibles a la invasión. En este momento, algunas personas son propensas a sufrir tos y asma. Afuera hay viento y frío y adentro fuego de hígado, que es el "fuego de leña" de la tos pulmonar. En este momento, debes desahogar tu ira. Toque el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del triple quemador para limpiar el qi del hígado; raspe el meridiano del pericardio para activar la circulación sanguínea;

En primavera, algunas personas suelen experimentar síntomas como calambres en las piernas, diarrea y letargo, que son síntomas de "exuberancia del hígado y deficiencia del bazo". Puede tomar pastillas Xiaoyao, pastillas Shenling Atractylodes y gachas de arroz glutinoso de azufaifa para fortalecer el bazo, nutrir la sangre y mantener el equilibrio del bazo y el hígado.

El masaje regular del punto Taichong en el espacio óseo entre el dedo gordo y el segundo dedo puede expulsar el fuego del hígado.

Las personas que hacen ejercicio regularmente en primavera tienen una fuerte resistencia a las enfermedades, piensan rápido, no se fatigan y son muy eficientes. El plan del año comienza con la primavera. Las personas pueden elegir actividades al aire libre según su edad y condición física, como Tai Chi, trotar, volar cometas, excursiones de primavera, etc.

Para evitar "enojarnos" en primavera, primero hay que llevar una vida normal, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y descansar a tiempo. En segundo lugar, coma más frutas y verduras y evite las comidas picantes. "Bebe más agua o sustancias que eliminan el calor" y excretalas a través de la orina y el sudor. La primavera es la estación en la que ocurren con frecuencia "enfermedades por fuego" de varios órganos del cuerpo, sin importar qué tipo de "fuego" aparezca en los órganos internos. tiene una relación causal inseparable con el estado psicológico. Por tanto, mantener una actitud mental positiva y optimista es un importante "agente extintor" para que las personas resistan las enfermedades. > Las personas son propensas a tener ojos rojos e hinchados, dolor de garganta o dolor de garganta. Los síntomas como encías inflamadas y doloridas, úlceras orales y erosión de la capa de la lengua se pueden ajustar mediante la dieta, y la "terapia dietética" tiene un efecto único para eliminarlos. calor interno.

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Fuego del corazón: La medicina tradicional china cree que el corazón es el órgano del monarca y el amo del cuerpo humano, y el fuego del corazón es la principal fuente de calor que calienta el cuerpo. Medicamentos para todo el cuerpo como Coptis chinensis y corazón de semilla de loto se utilizan comúnmente para limpiar el corazón y aliviar el fuego.

Síntomas: Hay dos tipos: deficiencia-fuego, que se manifiesta por fiebre leve, nocturna. sudores, malestar, sequedad de boca, etc. La deficiencia-fuego se manifiesta como úlceras bucales repetidas, sequedad de boca, orina corta y roja e irritabilidad. Dietoterapia: 30 gramos de semillas de loto (No retirar las. corazón de semillas de loto), 15 gramos de gardenia (envolver bien con una gasa), agregar la cantidad adecuada de azúcar de roca, hervir en agua, comer semillas de loto y beber sopa

Decocción de Qingfei de hígado de cerdo

Fuego pulmonar: El cuerpo no puede adaptarse a los cambios bruscos de clima; o es más común en personas mayores debido al consumo excesivo de fluidos vaginales, lo que resulta en un fuego pulmonar excesivo. La medicina tradicional china utiliza scutellaria baicalensis, corteza de morera y regaliz. para despejar el fuego pulmonar.

Síntomas: tos seca sin flema o menos y flema pegajosa, sofocos y sudores nocturnos, fiebre en manos y pies, insomnio y lengua roja.

Dietoterapia: 1 hígado de cerdo, 30g de crisantemo (envuelto en gasa), * * * cocinar hasta que el hígado esté cocido, comer el hígado y beber la sopa. Gachas de frijol mungo para eliminar el fuego estomacal

Fuego estomacal: debido a una dieta inadecuada, beber y comer en exceso, se forma una "acumulación de alimentos", que genera calor y se convierte en "fuego", haciendo que el fuego del estómago arda. Se utilizan diversos medicamentos como el espino, el yeso y las hojas de hierro para purgar el fuego del estómago.

Síntomas: Hay dos tipos: virtuales y reales. El fuego por deficiencia se manifiesta como tos leve, menor ingesta de alimentos, estreñimiento, distensión abdominal, lengua roja y un menor exceso de fuego se manifiesta como malestar en la parte superior del abdomen, boca seca, sabor amargo y heces secas y duras;

Terapia dietética: 30 gramos de yeso en polvo, una cantidad adecuada de arroz japónica y frijol mungo Primero hierva el yeso en agua, luego filtre y retire el residuo, tome el líquido claro, luego agregue arroz japónica y. frijoles mungo para cocinar gachas.

Bebe agua de pera para quitar el fuego del hígado

Fuego de hígado: Los antiguos decían: "La ira daña el hígado y los cinco se convertirán en fuego". Algunas personas son de mente estrecha. Deprimidos e infelices, y se enojan fácilmente cuando suceden cosas. La ira conduce al estancamiento del qi del hígado y a la inflamación del fuego del hígado. La genciana y la Prunella vulgaris se utilizan habitualmente en la medicina tradicional china.

Manifestaciones: dolor de cabeza, mareos, tinnitus, sequedad ocular, amargura de boca, mal aliento y dolor en ambas costillas.

Terapia alimentaria: Triturar 10g de caladio hasta convertirlo en polvo, pelar y cortar 2 peras en trozos, añadir una cantidad adecuada de azúcar de roca y cocer en agua.

Comer lomo de cerdo para quitar el fuego renal

Manifestaciones: mareos, tinnitus y sordera, dolor de espalda y fatiga, sofocos y sudores nocturnos e irritabilidad.

Dietoterapia: 2 lomos de cerdo, 65.438+05g de baya de goji, 65.438+05g de cornejo, poner en una cazuela y cocinar hasta que el lomo de cerdo esté cocido, luego comer el lomo de cerdo y beber la sopa.

Alimentos comunes “fuego”

Pomelos y peras: de naturaleza fría y de sabor ligeramente ácido, pueden eliminar el calor e hidratar los pulmones. Es muy adecuado para niños con calor pulmonar, tos, flema amarilla y garganta seca.

Semillas de loto frescas: Si se consumen crudas, pueden eliminar el fuego del corazón, eliminar el calor y los problemas, nutrir el corazón y calmar la mente.

Castaña de agua: ligeramente fría, rica en jugo. Es muy adecuado para niños que están molestos y tienen sed, tienen llagas en la boca o tienen la orina seca después de tener fiebre.

Carambolas: de carácter frío, de sabor agridulce, elimina el calor y favorece la producción de líquidos. Es más indicado para niños con fuerte fuego interno y úlceras bucales rotas.

Col china: ligeramente fría, tiene la función de eliminar el calor, quitar molestias y facilitar la comodidad.

Apio: De naturaleza fría y fresca, tiene el efecto de calmar el hígado y aliviar la depresión. Bueno para los niños que se enojan fácilmente.

Lechuga: ligeramente fría, crujiente y tierna, con mucha humedad. Su eficacia se caracteriza por eliminar el calor, suavizar el Qi y resolver las flemas, y es adecuado para niños con calor en los pulmones y el estómago.

Raíz de loto: de naturaleza fría, es mejor consumirla cruda o triturada y en jugo. Sus funciones son eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Será más eficaz si lo bebes con jugo de pera.

Berenjena: de naturaleza fría, capaz de eliminar el calor y desintoxicar. No lo cocine en aceite cuando se lo dé a niños propensos a enojarse. Puedes utilizar el método de cocinar berenjenas al vapor.

Lirio: de naturaleza cálida y ligeramente fría, tiene el efecto de eliminar el calor, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Es eficaz para síntomas como el calor residual tras la fiebre, el dolor de garganta, el malestar y la sed.

Melón amargo: de naturaleza fresca y de sabor amargo. Limpia los seis meridianos y es un alimento amargo, frío y despejador de calor.

Verduras refrescantes a la plancha

Lechuga de champiñones mezclada con pollo desmenuzado

[Ingredientes] 200 gramos de pechuga de pollo, 50 gramos de hongo negro, 50 gramos de lechuga, pimiento verde, pimiento rojo Un poco de pimienta.

【Condimento】Cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y aceite de sésamo.

Ejercicio:

1. Cortar la pechuga de pollo en tiras y blanquearla en agua hirviendo.

2. Cortar en tiras la lechuga, los champiñones, el pimiento verde y el pimiento rojo y blanquearlos en agua hirviendo.

3. Mezclar todos los ingredientes con sal y glutamato monosódico, y verter un poco de aceite de sésamo.

[Nutrición]

Hongo negro: El hongo negro es rico en nutrientes e ingredientes medicinales y es uno de los alimentos con mayor contenido en hierro. Tiene los efectos de nutrir la sangre, nutrir la piel, curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. Los nutricionistas modernos la llaman "la carne de la comida vegetariana". Es rico en coloides, que pueden eliminar sustancias putrefactas en el tracto gastrointestinal. Tiene un buen efecto sobre las hemorroides. Puede absorberse en el sistema circulatorio y tiene el efecto de limpiar e hidratar los pulmones.

【Tabúes dietéticos】

Las personas que tienen deposiciones irregulares deberían comer menos. El hongo negro no se debe comer con los caracoles y el rábano no se debe comer con el hongo negro, de lo contrario es fácil contraer dermatitis.

[Consejos]

El hongo negro es un alimento famoso que humedece los pulmones y limpia la contaminación, y la lechuga es una de las verduras que puede prevenir el estreñimiento. La combinación de estas dos verduras con pollo desmenuzado rico en proteínas y bajo en grasas puede aprovechar al máximo las triples funciones de nutrición, descarga de aguas residuales y eliminación de incendios.

Enlace pequeño

●Shibu Qiaoqing "húmedo y caliente"

En la vida diaria, puedes adaptarte y acondicionarte según tu propio físico.

En concreto, puedes comer más alimentos que nutran el qi y el yin en primavera, como zanahorias, tofu, raíces de loto, castañas de agua, nenúfares, hongos blancos, setas shiitake, huevos de pato, etc. , y si es posible, también puedes comer algunas tortugas de caparazón blando con moderación.

Además, los alimentos bajos en grasas, ricos en fibra y con un alto contenido en minerales, como la bolsa de pastor fresca, los puerros, el apio, las espinacas, el toon, etc., pueden eliminar la humedad y el calor del tracto gastrointestinal. Además, las legumbres como los brotes de frijol mungo, los brotes de soja, los brotes de frijol negro, los brotes de haba y los brotes de guisantes son de gran beneficio para dragar el qi del hígado y fortalecer el bazo y el estómago.