¿Por qué te cepillas los dientes después del desayuno en Japón, Zhihu?

Alguien dijo que deberíamos desayunar primero porque anoche nos lavamos los dientes. Algunas personas dicen que primero debes cepillarte los dientes, de lo contrario comerás muchas bacterias en el desayuno, otras dicen que en algunos países europeos y americanos todo el mundo desayuna primero y luego se cepilla los dientes; ¿Por qué tienes que cepillarte los dientes primero y luego desayunar cuando llegas a China? Por supuesto, las personas en diferentes países tienen diferentes estilos de vida y no podemos seguirlos ciegamente. Entonces ¿cuál es la correcta?

Para nosotros los chinos, cepillarnos los dientes después de levantarnos temprano ha sido un concepto de salud bucal reconocido desde la infancia. Además de un aliento fresco, hay otra razón muy importante por la que nos cepillamos los dientes por la mañana, que es la de eliminar las bacterias de la boca. Es importante saber que estas bacterias formarán placa dental, se calcificarán formando cálculos dentales, provocarán caries e inflamación de las encías y provocarán la recurrencia de úlceras bucales. No importa lo fuerte que te cepilles los dientes, no podrás eliminar completamente las bacterias de tu boca, solo puedes reducir su número tanto como sea posible.

La capacidad de supervivencia de las bacterias es bastante sorprendente. Incluso si no come después de cepillarse los dientes antes de acostarse, muchas bacterias se reproducirán en su boca después de acostarse, especialmente si no se cepilla los dientes bien. Las partículas de comida que quedan en los dientes o las caries hacen que las bacterias fermenten rápidamente y formen placa. La placa se forma muy rápidamente. En tan solo unos minutos, la saliva puede formar una película sobre los dientes, y las bacterias presentes en varios órganos de la boca pueden formarse sobre la película y acumularse para formar placa dental. Por lo tanto, trate de eliminar estas bacterias antes de que maduren para reducir su daño a los dientes. Puedes saltarte el desayuno de vez en cuando, ¡pero debes cepillarte los dientes!

Un estudio de una universidad estadounidense publicó una vez un hallazgo: Ciertos alimentos pueden reducir el valor del pH en la boca. Si se cepilla los dientes inmediatamente después del desayuno, fácilmente provocará desgaste en la superficie de los dientes. En casos graves, provocará una ligera corrosión de los dientes. Aunque esta microerosión se recuperará rápidamente bajo el amortiguador de la saliva, debido a la fragilidad de los dientes en este momento, es fácil provocar una pérdida adicional de esmalte en la superficie del diente. Este estudio también sugiere que lo mejor es cepillarse los dientes media hora antes del desayuno, porque además de refrescar el aliento, también puede reducir el posible daño en los dientes causado por el cepillado después de una comida. Además, es mejor cepillarse los dientes una vez por la mañana, otra por la noche y enjuagarse la boca después del almuerzo, porque cepillarse los dientes con demasiada frecuencia no es bueno para algunas personas con dientes débiles. Por el contrario, creará más hoyos y barrancos en la superficie de los dientes, permitiendo que las bacterias tengan más canales para invadir.