En primavera, cómo mantener la salud es la forma más científica.
Pasas. Las pasas son beneficiosas para el qi y la sangre y pueden nutrir el hígado y la sangre. Son adecuadas para personas propensas a la anemia y a menudo a mareos. Las personas propensas a sufrir mareos en primavera suelen carecer de Qi y la sangre. Las pasas son ricas en hierro, que es necesario para la hematopoyesis de las mujeres. Sin embargo, debido a su alto contenido en azúcar, las personas que temen la obesidad, la diabetes o la diarrea deberían comer menos. Se recomienda no comer más de media palma en un día.
Longán. El longan seco calma los nervios. Las personas con sangre hepática insuficiente y mala circulación sanguínea son propensas a dormir mal y a tener falta de energía en primavera. El longan seco puede nutrir el bazo, llenar el bazo y el estómago, y la sangre y el qi del hígado también son suficientes. Las personas que tienen problemas para dormir por la noche y son propensas a sufrir mareos pueden comer más. Pero las personas que a menudo tienen sed, son propensas a enojarse o tienen una constitución acalorada deberían comer menos. Se recomienda no comer más de media palma en un día.
El arroz glutinoso y el pastel de arroz glutinoso pueden reponer la vitalidad y complementar la nutrición. Comer arroz glutinoso en el frío comienzo de la primavera puede calentar el bazo y el estómago, nutrir la sangre y calmar la mente. Es adecuado para personas con deficiencia de bazo y estómago y diarrea frecuente, es decir, personas propensas a sufrir dolor abdominal y diarrea o frío de estómago en climas fríos, pero el arroz glutinoso no es fácil de digerir. Si es fácil de digerir, puedes comer aproximadamente media palma al día.
Ñame. El ñame tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, fortalece el bazo y repone el qi. El consumo regular puede mejorar la inmunidad del cuerpo, mejorar la capacidad fagocítica de los macrófagos y "eliminar" rápidamente las bacterias y virus que invaden el cuerpo. Los pacientes con deficiencia de qi que son propensos a sudar excesivamente y resfriarse repetidamente deben prestar especial atención y aumentar moderadamente su consumo de ñame en primavera.
Espino. El espino es el alimento mejor amigo para ayudar a la digestión. Como un carroñero, puede transformar rápidamente varios alimentos en nutrientes que nosotros absorbemos más fácilmente, protegiendo a los factores desfavorables. No sólo es eficaz con la carne, sino también con los pimientos. Las propiedades astringentes del espino pueden reducir en gran medida el picante e interferir con el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo.