Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Qué tal Mingfuju? ¿DE ACUERDO? ¿Vale la pena comprarlo?

¿Qué tal Mingfuju? ¿DE ACUERDO? ¿Vale la pena comprarlo?

Nombre de la propiedad: Mingfuju

Ubicación: Xiangmihu Nonglin West Road (detrás de Sam's Club)

Desarrollador: Shenzhen Xiongjiang Investment Development Co., Ltd.

Periodo de la propiedad derechos: 70 años

Tipo de edificio: rascacielos, torre,

Líneas de autobús: No. 46, No. 73, No. m312, No. 18 Guangming Road, No. b685, No. b798, Línea de vacaciones Binhai, Ruta 45, Ruta 107, Ruta 108, Ruta 697, Ruta 706, Línea de intervalo de la Ruta 76, Ruta J1, Ruta K105, Ruta K204, Ruta M347, Ruta M 377

Otros medios de transporte: Las líneas de colectivos que pasan son 326, 374, 328, 73, 108, 107, etc.

Información de planificación: Con una superficie de 4999,8 metros cuadrados, la proporción de superficie construida no está disponible actualmente. La tasa de ecologización es de 62, ***0 edificios y 75 plazas de aparcamiento.

Instalaciones periféricas: Instalaciones internas de la comunidad: Parque de atracciones Xiangmi Lake, Departamento especial de celebridades, Club Germanburg, Cine Internacional (el inversor original es Warner Bros. Cinema, el inversor actual es China Film Group), Tianzhu Iglesia, Club de golf de Shenzhen, Centro Internacional de Tenis, Flower World;

Educación: Escuela secundaria superior de Shenzhen, Escuela secundaria Shennan, Escuela primaria Zhuyuan, Escuela primaria Zhuxiang, Escuela primaria Li Xuan, Jardín de infantes Sanjian, Jardín de infantes del gobierno de Shenzhen , jardín de infancia Huiwen;

Médico: Hospital Xiangmihu, Hospital Oftalmológico de Shenzhen, Edificio de Control de Enfermedades y Salud de Shenzhen;

Compras: Walmart Sam's Club, Centro comercial Jiaxinmao, Supermercados Minrun, Grandes almacenes Macro , Donghai Shopping Plaza;

Bancos: CITIC Bank, China Construction Bank, China Merchants Bank, Development Bank, Industrial and Commercial Bank of China;

Comida: Hakka Restaurant, Hunan Shijia, Noodle King, Pizza Hut, Wal-Mart Food Court, Land of Fish and Rice, Tan Guixuan, Hegang, McDonald's;

Otros: Garden Expo Park, Xiangmi Lake Water Park, parque municipal ecológico de 850.000 metros cuadrados.

(La información contenida es solo de referencia, consulte la información de la oficina de ventas).

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上篇: ¿Existe la forma más fácil de perder peso? Puedes perder peso localmente: ■Método de adelgazamiento de glúteos: La obesidad de los glúteos siempre ha sido un problema para muchos amigos y tiene mucho que ver con la dieta y la postura al sentarse. Aquí hay algunos métodos para su referencia: Dieta ※ Se recomienda té adelgazante para eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo. Puedes comprar heces de espino y crisantemos y agregar agua para hacer sopa, luego ponerla en el refrigerador y beberla mientras se enfría. Esta receta tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre, pero recuerda no beberla después de las comidas, ni siquiera una vez. ※ Postura correcta al sentarse: Al sentarse, la cintura debe estar recta. Lo mejor es colocar un cojín lumbar detrás de la espalda para levantar el centro de gravedad hacia arriba y evitar que el peso presione completamente las nalgas y el abdomen, haciendo que las nalgas se vuelvan. más gordo. ■Cinco armas mágicas para adelgazar glúteos ●Subir escaleras: sencillo y económico, pero como casi todos los edificios de oficinas tienen ascensor y todo el mundo está acostumbrado a utilizarlo, ¿por qué querrían subir las escaleras? De hecho, subir escaleras tiene muchos beneficios y puede quemar calorías. Además, si subes las escaleras dos veces a la vez, puedes activar los músculos de los muslos y los glúteos y tensar los glúteos. ●Empuje la pared: junte las piernas, coloque las manos en la pared, estire las piernas, estire las nalgas hacia afuera durante 65,438 00 segundos primero y luego acérquese a la pared durante 65,438 00 segundos. Repita esto no solo para esculpir la curva de la cadera. , pero también tiene el efecto de tensar el abdomen, y la parte inferior del abdomen se irá aplanando gradualmente. ●Sentadillas de pie: Lo mejor es tener una cuerda elástica o una cuerda para saltar. Si no, puedes irte con las manos vacías. Primero, pise la cuerda elástica con los pies separados a la altura de los hombros. Sujete la cuerda sobre los hombros con ambas manos. Agáchese de modo que los muslos y las pantorrillas estén a 90 grados. Quédese quieto durante 8 segundos antes de ponerse de pie. En cuanto a cuántas veces hacerlo, ajústelo según su situación personal. ●Sentadillas delanteras y traseras: También puedes utilizar cuerdas elásticas o cuerdas para saltar como ayuda. Después de pisar la cuerda, avance y retroceda con los pies y luego agáchese de modo que los muslos y las pantorrillas de los pies queden a 90 grados. ●Independencia del Gallo Dorado: Busque una silla, sostenga el respaldo de la silla, párese con un pie derecho y estire el otro pie hacia atrás en el aire. Después de unos 2 segundos, vuelve a dejarlo. La acción se puede repetir de 10 a 15 veces, luego cambiar de pie y volver a hacerlo. ■Los aeróbicos a tope se pueden hacer 15 minutos antes de acostarse. No sólo pueden fortalecer la circulación corporal, eliminar la acumulación de grasa, sino también lograr un efecto esculpido. (Ejercicio de levantamiento de glúteos 1) 1. El cuerpo está en posición de rodillas, con las manos separadas a la altura de los hombros y apoyadas en el suelo. 2. Mueva la rodilla izquierda lo más posible hacia el pecho y haga una pausa de 5 segundos, luego levántela lentamente (muslo 90 grados), haga una pausa de 5 segundos y luego bájela. 3. Repita 30 veces y luego cambie de lado (ejercicio de levantamiento de glúteos 2) 1. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. Coloque las manos de forma natural en el suelo, separadas a la altura de los hombros. 2. Meta el abdomen, presione las nalgas, levante e inhale, haga una pausa de 5 segundos y luego exhale. 3. Repita 30 veces (ejercicio de levantamiento de glúteos 3) 1. Doble las manos y estírelas hacia adelante a la altura de los hombros (o apoye una pared o el respaldo de una silla). 2. Párese derecho con el pie derecho, mueva el pie izquierdo ligeramente hacia atrás, presione los dedos del pie hacia el suelo y levante el pie izquierdo hacia atrás rápidamente. Haga una pausa de 5 segundos y luego déjelo. 3. Repita 30 veces y luego cambie de pie (ejercicio de levantamiento de glúteos 4) 1. Acuéstese boca arriba y estire los brazos y las piernas. 2. Levante los pies juntos y bájelos lentamente hasta que formen ángulos rectos con el suelo. 3. Deténgase a 30 cm del suelo y permanezca quieto durante 1 minuto. PD: No dejes la espalda del suelo, dobla las rodillas y no ejerzas fuerza en hombros y brazos. 1. Bajar de peso. Luego, abre las manos y colócalas sobre tu abdomen, masajeando hacia arriba y hacia abajo 50 veces. Si no necesitas pensar, puedes practicar contener la respiración y elevar el abdomen, una serie por la mañana y otra por la noche. 2. Rotación del cuerpo: Párese con las piernas erguidas y separadas a la altura de los hombros, coloque las manos en las caderas o en ambos lados de la glándula pituitaria, balancee el cuerpo y gire el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha 50 veces cada uno. Se requiere que las piernas no se muevan al girar, el rango de giro debe ser grande, la cintura debe estar recta y la cabeza y el cuello deben estar arriba. 3. El cuerpo se inclina hacia adelante y retrocede: las piernas están erguidas, separadas a la altura de los hombros y la parte superior del cuerpo tiende a inclinarse hacia adelante y retroceder. Debes estirar las rodillas y tocar el suelo con las manos tanto como sea posible, 50 veces seguidas. (También puedes hacerlo paso a paso según tu condición física). 4. Levante las piernas en secuencia: párese con las piernas estiradas (también puede sostener las manos en la pared, el escritorio, el alféizar de la ventana, la cama o la alfombra). Mantenga la parte superior del cuerpo lo más quieta posible, levante las rodillas hacia el pecho tanto como sea posible, abrace las piernas con ambas manos y repita 50 veces. 5. Abdominales: El practicante se acuesta boca arriba sobre la cama o alfombra, estira las piernas, se sienta con la parte superior del cuerpo, luego se inclina hacia adelante, se toca los dedos de los pies con ambas manos y repite varias veces. 6. Pequeño salto con torsión de cadera: salta directamente hasta las rodillas con los pies en el lugar y gira las caderas, salta y gira las caderas hacia izquierda y derecha al mismo tiempo. Gire los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha frente a su pecho en la dirección opuesta al giro de su cadera y repita varias veces seguidas. Hola muslos finos, este es un método muy sencillo para adelgazar los muslos: 1. Para adelgazar los lados internos y externos de los muslos, comience de pie, con el pie izquierdo y derecho a 70 cm cada uno, y las manos a ambos lados de las piernas. Gira a la derecha 90 grados con los pies como eje, luego regresa a la posición inicial y hazlo nuevamente en la dirección opuesta. 下篇: Los logros y la experiencia de Levi Jackson