¿Qué alimentos son más útiles para desayunar en la dieta diaria?
Mediodía: Comer con normalidad, preferentemente con alimentos básicos.
Por la noche: Hacer papilla con ñame, cebada y gorgona en proporción 1:1:1. Lechuga (como pepino, hojas de col china, algas, repollo, hongos, hongos blancos, etc. .) se pueden mezclar y es mejor mezclarlo con pasta de sésamo, porque la pasta de sésamo es particularmente nutritiva y también se puede mezclar con vinagre.
Estas son las tres mejores comidas que he probado. Puedes agregar tus alimentos favoritos a otras comidas, pero evita los alimentos crudos, fríos y saludables o los fritos.
Tanto adultos como niños, hombres y mujeres deben reponer qi y sangre, comer más arroz negro, comer menos alimentos fríos y tomar ungüento de Guyuan. Se recomienda leer más libros, como "Es mejor buscar tratamiento médico que buscarse a uno mismo" y "La sabiduría de no enfermarse", que son todos muy buenos. Todos introdujeron algunos métodos prácticos de salud de la medicina tradicional china. Debes prestar atención a tu dieta en horarios habituales. Puedes respirar aire fresco por la mañana, caminar rápidamente, no comer pescado ni carne grandes durante todo el día y comer más cereales integrales y platos vegetarianos. ^—^
La siguiente es la papilla que preserva la salud que encontré en Internet:
Bebe papilla que nutre el hígado en primavera
La primavera es la estación en la que todo revive y las enfermedades del hígado también son comunes. Por eso, beber papilla en primavera debe centrarse en nutrir y proteger el hígado.
Gachas de apio: Lavar las raíces del apio, añadir agua y cocinar, coger el jugo y hacer gachas con arroz. La hiperactividad del yang del hígado en primavera a menudo provoca que las personas sufran calor interno, dolor de cabeza, mareos y ojos rojos. Los pacientes con esta enfermedad o las personas de mediana edad y ancianos suelen comer gachas de apio, que son beneficiosas para regular el hígado, reducir la presión arterial y reducir la irritabilidad.
Bolsa de pastor y gachas de bolsa de pastor: Echar el arroz en una olla y añadir agua a hervir, luego añadir la bolsa de pastor y cocinar juntos para hacer una papilla. Los datos de investigaciones de los últimos años han demostrado que comer bolsa de pastor y otras verduras silvestres puede ayudar a mejorar la inmunidad humana y nutrir el hígado.
Gachas de espinacas: Lavar las espinacas, blanquearlas en agua hirviendo y cortarlas en gajos, lavar el arroz y echarlo a la olla, añadir una cantidad adecuada de agua, y cuando el arroz esté cocido, Ponga las espinacas en la papilla. Cocine a fuego lento durante un rato, luego agregue sal y glutamato monosódico. La papilla de espinacas tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre la presión arterial alta, el dolor de cabeza, los mareos, la anemia y la diabetes causada por la deficiencia de yin del hígado.
Beber gachas de verano en verano
Varias enfermedades febriles causadas por el calor del verano se denominan enfermedades del verano en la medicina tradicional china. Los síntomas son fiebre, irritabilidad, dificultad para respirar, mareos, dolor de cabeza y sudoración. Las gachas de avena pueden reponer la quemadura media y fortalecer el bazo y el estómago. Las gachas de avena son adecuadas para comer en verano.
Gachas de azúcar de roca de espino: hervir el espino crudo con agua y batir hasta obtener un jugo espeso. Después de quitar los residuos del espino, agréguelo a la papilla de arroz casi cocida. Continúe cocinando la papilla a fuego lento, luego agregue el azúcar de roca y revuelva uniformemente. Este tipo de papilla puede fortalecer el bazo y el estómago, promover la digestión, dispersar la estasis sanguínea y aliviar el calor.
Beber papilla húmeda en otoño
El cuidado de la salud en otoño debe seguir el principio de "nutrir y cosechar". Entre ellos, el cuidado de la salud dietético debe centrarse principalmente en humedecer la sequedad y reponer el qi. Beber papilla con efecto hidratante en otoño Gachas.
Gachas de zanahoria: Sofreír las zanahorias en aceite, añadir el arroz y el agua y cocinar hasta formar una papilla. Debido a que las zanahorias contienen caroteno, que puede convertirse en vitamina A después de ser ingerido por el cuerpo, son adecuadas para personas con piel seca y labios agrietados.
Gachas de sésamo y miel: Primero sofreír las semillas de sésamo y triturarlas hasta obtener un polvo fino. Una vez cocido el arroz, agregue las semillas de sésamo y la miel y sirva. Indicado para estreñimiento, sequedad pulmonar, tos y mareos.
Beber papilla en invierno para mantenerse en forma
En invierno lo mejor es beber papilla que tiene el efecto de mantenerse en forma.
Gachas dulces: Tomar una cantidad adecuada de leche de soja fresca y cocinar gachas con arroz. Una vez cocida la papilla, agregue un poco de azúcar de roca y cocine nuevamente. Tómelo tibio por la mañana y por la noche. Esta papilla tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, humedecer los pulmones y reponer las deficiencias, y es adecuada para pacientes con debilidad física, pérdida de peso, arteriosclerosis, tos crónica y heces secas.
Gachas de leche: cocer primero las gachas de arroz. Cuando la papilla esté casi lista, agrega la leche fresca y cocina por un rato. Desayunar. Este tipo de papilla tiene el efecto de nutrir las deficiencias e hidratar los cinco órganos internos.
Gachas de pollo: Tome la cantidad adecuada de sopa de pollo y cocine las gachas con arroz. Cocine primero a fuego alto y luego a fuego lento hasta que la papilla esté espesa. Esta papilla tiene el efecto de nutrir los cinco órganos internos y reponer el qi y la sangre, y es adecuada para personas mayores y frágiles, y para enfermedades causadas por deficiencia de qi y sangre.
¿Qué desayunar? Debes conocer la mejor nutrición para la dieta diaria y el cuidado de la salud. Lista de maridaje para el desayuno de la mañana: Arroz negro y gachas de dátiles rojos
Mediodía: Comer con normalidad, preferiblemente con alimentos básicos.
Por la noche: Hacer papilla con ñame, cebada y gorgona en proporción 1:1:1. Lechuga (como pepino, hojas de col china, algas, repollo, hongos, hongos blancos, etc. .) se pueden mezclar y es mejor mezclarlo con pasta de sésamo, porque la pasta de sésamo es particularmente nutritiva y también se puede mezclar con vinagre.
Estas son las tres mejores comidas que he probado.
Puedes agregar tus alimentos favoritos a otras comidas, pero evita los alimentos crudos, fríos y saludables o los fritos.
Tanto adultos como niños, hombres y mujeres deben reponer qi y sangre, comer más arroz negro, comer menos alimentos fríos y tomar ungüento de Guyuan. Se recomienda leer más libros, como "Es mejor buscar tratamiento médico que buscarse a uno mismo" y "La sabiduría de no enfermarse", que son todos muy buenos. Todos introdujeron algunos métodos prácticos de salud de la medicina tradicional china. Debes prestar atención a tu dieta en horarios habituales. Puedes respirar aire fresco por la mañana, caminar rápidamente, no comer pescado ni carne grandes durante todo el día y comer más cereales integrales y platos vegetarianos.
En la terapia dietética diaria, las mujeres con hiperplasia mamaria pueden comer cualquier alimento que quieran, pero el efecto no es evidente. La hiperplasia significa que los meridianos están bloqueados y todo lo que comen es venenoso. Deben mantener un buen humor, ajustar su estado de ánimo las tres cuartas partes del tiempo y luego tomar un baño saludable con regularidad para recuperarse rápidamente. No comas todo tipo de productos de belleza y cuidado de la salud al azar.
¿Cuál es una buena dieta para la deficiencia del bazo y el calor húmedo, y cuál es una buena dieta para la deficiencia de qi? Coma más mijo para nutrir el bazo y el estómago;
El mijo ingresa a los meridianos del bazo, el estómago y los riñones y tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. Es especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles y, a menudo, se utiliza como alimento nutritivo para las mujeres después del parto. Las investigaciones muestran que el contenido de vitamina B1 y sales inorgánicas del mijo es significativamente mayor que el del arroz. Después de hervir la papilla de mijo y dejarla durante un tiempo, se condensará una película en la capa superior de la papilla. Se trata de un "aceite de papilla", que puede proteger la mucosa gástrica y prevenir las úlceras gastroduodenales.
Bazo y estómago de la carpa cruciana:
La carpa cruciana es uno de los peces de agua dulce que la gente suele comer. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, diluir la humedad, calentar el cuerpo y apetecer, y tiene un buen efecto nutritivo sobre el bazo y el estómago débiles, los edemas, la bronquitis crónica y la diabetes. La proteína contenida en la carpa cruciana es de alta calidad, completa y fácil de digerir y absorber. Es una buena fuente de proteínas para pacientes con enfermedades hepáticas, renales y cardiovasculares y cerebrovasculares. Comerlo con regularidad puede mejorar la resistencia a las enfermedades.
Las castañas reponen el qi y fortalecen los músculos;
Las castañas son de sabor dulce y cálido por naturaleza, y tienen los efectos de fortalecer el bazo y el qi, tonificar los riñones y fortalecer los músculos, y antienvejecimiento. Las castañas contienen ácidos grasos poliinsaturados, vitaminas, minerales y fibra dietética, que pueden reducir el riesgo de hipertensión arterial, accidentes cerebrovasculares y enfermedades coronarias. La castaña tiene un alto contenido de calcio y es un excelente complemento alimenticio de calcio, que tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. Además, las castañas también tienen un buen efecto sobre el dolor de cintura y rodillas causado por la distensión de los músculos lumbares y la espondilosis lumbar.
La anguila nutre la sangre y calienta el yang;
La anguila es de naturaleza cálida y tiene las funciones de nutrir el qi y la sangre, calentar el yang y fortalecer el bazo, nutrir el hígado y los riñones, y disipando el viento y dragando colaterales. Las investigaciones muestran que la anguila es rica en DHA y lecitina, que tiene los efectos de fortalecer el cerebro y mejorar la vista, regular el azúcar en sangre y reducir los lípidos en sangre. Es especialmente adecuada para personas frágiles y enfermas y también tiene un consumo posparto. buen efecto sobre accidentes cerebrovasculares y parálisis facial. La anguila al vapor puede retener mejor los nutrientes.
La carne de paloma nutre el hígado y los riñones;
La carne de paloma tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, nutrir el hígado y los riñones, desintoxicar y promover los fluidos corporales, y es buena para el físico. debilidad, menstruación irregular, mareos y fatiga después de una enfermedad. Tiene un muy buen efecto nutritivo y terapéutico sobre la pérdida de memoria, etc. La función de la carne de paloma para reponer el qi y la sangre se refleja principalmente en sus funciones de hidratar la piel y pulir el cabello. El hueso de paloma es rico en condroitina y otros ingredientes que pueden aumentar la vitalidad de las células de la piel, mejorar la circulación sanguínea, mejorar la elasticidad de la piel y hacer que el cutis se vuelva rosado. La carne de paloma también es rica en ácido pantoténico, que tiene un buen efecto sobre la caída del cabello, la calvicie y la sequedad del cabello. Además, en comparación con otras carnes de ave, la carne de paloma es más fácil de absorber y es adecuada para personas con el bazo y el estómago débiles.
Las patatas reponen el qi del estómago:
Las patatas también son conocidas como “frutas subterráneas” porque tienen muchos beneficios para el cuerpo humano. Las patatas tienen funciones destacadas de fortalecer el estómago y reponer el qi. Además, también tienen las funciones de reponer el qi y desintoxicar, hidratar los intestinos y ser laxantes, perder peso y reducir la grasa, activar la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, reponer el qi y fortalecer el qi. corporal, embellecedor y antienvejecimiento. Las patatas son ricas en oligoelementos como potasio, calcio, hierro y magnesio. La comida de papa es popular en todo el mundo debido a su rico valor nutricional.
El ñame nutre el qi de los riñones:
La gente lo llama "el alimento de los dioses" y el "Compendio de Materia Médica" dice: "El ñame nutre el qi de los riñones, fortalece el bazo y el estómago, detiene la diarrea y resuelve la flema. Promueve los fluidos corporales e hidrata el pelaje. "El ñame puede nutrir los pulmones, el bazo y los riñones y es adecuado para personas con diversos físicos. No picante, no seco, con un sabor suave. No tienes que preocuparte por la hinchazón y el estreñimiento después de comer.
Las setas shiitake reponen el qi y la sangre:
Las setas son uno de los “cuatro grandes manjares” y tienen fama de “la reina de las plantas” y “la carne de la comida vegetariana” . Tiene un efecto acondicionador en personas con insuficiente Qi y sangre y que a menudo están cansadas. El "Compendio de Materia Médica" dice: "Los hongos pueden beneficiar los intestinos y el estómago, resolver la flema y regular el qi".
Los puerros reponen el qi:
Los puerros crudos son picantes y pueden reponer la sangre. Los puerros cocidos son dulces y pueden nutrir la sangre. Puede reponer el qi, el hígado y eliminar la estasis sanguínea. A menudo, comer puerros cocidos puede nutrir el hígado y los riñones, fortalecer la cintura y las rodillas y ayudar al Yang Qi. Se puede observar que los puerros tienen el efecto afrodisíaco y reponedor de qi.
Por eso, los puerros tienen otro alias llamado "Yangyangcao". Para utilizar los puerros para reponer el qi y fortalecer el yang, se debe freír la raíz.
La carne de conejo puede reponer el fuego medio;
La carne de conejo se conoce como la "esencia de la carne" y es una muy buena "carne saludable" y "carne de belleza", que puede Reponer la quemadura media, muy adecuada para personas con bazo y estómago débiles y jiao medio insuficiente. Además, la carne de conejo es rica en lecitina, que puede proteger las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir la trombosis. Es adecuada para pacientes diabéticos con presión arterial alta, enfermedades coronarias y bazo y estómago débiles.
Las mujeres deben saber qué desayunar para desintoxicar y nutrir su piel. Antes que nada es importante desayunar para desintoxicarse, por eso lo que desayunas es muy importante! La combinación de desayuno más saludable es: 1 fruta + 2 verduras + 1 boniato + 1 arroz.
La selección de frutas debe cumplir con los principios de estacionalidad, localidad y abundancia. Las frutas adecuadas incluyen manzanas, plátanos, naranjas, uvas, etc.
Las verduras se deben dividir principalmente en cuatro categorías: raíces, tallos, flores y frutos. Contienen más minerales y mayor energía.
Las batatas contienen una gran cantidad de aminoácidos y vitaminas del grupo B, que pueden reducir el colesterol y ayudar a regular las enfermedades gastrointestinales.
El mejor arroz es el arroz integral, porque el arroz integral contiene muchos nutrientes y puede proporcionar la energía que necesita el cuerpo humano durante un día.
Las mujeres deberían tender a elegir alimentos con menos grasa en el desayuno, comer más cereales y prestar atención a las vitaminas, el ácido fólico y el hierro.
En la alimentación diaria y el cuidado de la salud, hay que saber combinar el desayuno para que sea nutritivo y saludable. Es muy problemático preparar tu propio desayuno. Simplemente como Jianlaifu con un desayuno nutritivo, que es delicioso y conveniente.
En lo que respecta a la dietoterapia y el cuidado de la salud, hay que tener en cuenta qué alimentos se deben consumir en el desayuno para garantizar una nutrición equilibrada. Contenido del desayuno: 1. Frijoles, gachas de carne magra, fideos;
2 bollería variada, tartas, huevos, leche o leche de soja con relleno;
3. Encurtidos: Camarones secos salteados, guarniciones frías o ensaladas de frutas y verduras, guarniciones para el desayuno, el desayuno no es monótono y los niños están dispuestos a comerlo.
Registro alimentario diario de palomas y corderos. ¿Cuál es el mejor alimento para las mujeres con insuficiencia de Qi y sangre? La carne de paloma nutre los riñones. El otro día vi la televisión y se decía que una paloma puede equivaler a siete gallinas.
¿Qué deben comer las mujeres para reponer sangre? Consuma más de 5 tipos de comida negra para reponer los frijoles negros.
Los frijoles negros pueden ayudar a reducir el cabello y la sangre negros. Puedes beber sopa de frijoles negros y pollo negro para reponer la sangre después del parto. Los frijoles negros son el ingrediente más común, pero pueden reponer los nutrientes del cuerpo con el tiempo.
Musgo negro
Nostoc es de color negro y rico en hierro, que puede reponer la sangre y nutrir la piel. El consumo regular puede oscurecer el cabello. Las mujeres posparto pueden usar Nostoc para hacer sopa, que tiene un mejor efecto enriquecedor de la sangre.
Zanahorias
Las zanahorias son ricas en caroteno y se les llama el ginseng de las verduras. El guiso de zanahoria es un buen producto para nutrir la sangre y nutrir la piel.
Espinacas
La espinaca es la verdura que mejor tonifica la sangre y es rica en hierro. Se puede convertir en espinacas salteadas, que son nutritivas y saludables. Las pasas, las ciruelas secas y los melocotones también son buenos alimentos para mejorar la sangre.
Dieta saludable: Qué alimentos comer son buenos para tu corazón 1. Almendras
Previene la agregación plaquetaria. Los estudios han encontrado que comer nueces incluso una vez a la semana puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en una cuarta parte.
Cómo comer: muele las almendras hasta convertirlas en polvo y mézclalas con ensaladas y verduras, lo que no solo aumenta el sabor, sino que también absorbe completamente los nutrientes.
2. Semilla de Coix
Reduce el colesterol. El efecto reductor del colesterol de la cebada no es inferior al de la avena. Es una fibra soluble en agua que puede acelerar la excreción de colesterol del hígado.
Cómo comer: La sopa de cebada aumenta fácilmente las calorías. Lo mejor es cocinar la cebada con arroz.
3. Semillas de sésamo negro
Previene la arteriosclerosis. Los ácidos grasos insaturados de las semillas de sésamo negro pueden mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la aterosclerosis.
Cómo comer: Masticar. Los nutrientes de las semillas de sésamo están ocultos en las semillas y deben masticarse para que sean efectivos.
4. Soja
Reduce el colesterol. La soja contiene una variedad de aminoácidos esenciales que pueden promover el metabolismo de las grasas y el colesterol en el cuerpo y es muy adecuada para los vegetarianos como alimento básico.
Cómo comer: Remojar la soja en agua caliente durante 4 horas, luego introducirla en el agua y hervirla. Puede disolver los polisacáridos productores de gases en la soja y prevenir las flatulencias.
5. Espinacas
Previene enfermedades cardiovasculares. Las espinacas son ricas en ácido fólico, que es más eficaz que otros complementos nutricionales para prevenir enfermedades cardíacas.
Cómo comer: La mejor manera de conservar el ácido fólico es sofreírlo rápidamente a fuego alto, lo que permite conservar mejor el valor nutricional.
6. Hongo negro
Anticoagulante. Se descubrió que el hongo negro contiene 9 tipos de sustancias anticoagulantes, que tienen efectos similares a los de la cebolla y el ajo.
Cómo comer: Remojar el hongo seco en agua, lavarlo y cortarlo en tiras, escaldarlo en agua caliente y espolvorear con jengibre rallado, azúcar, vinagre blanco y salsa de soja.
7. Macroalgas
Previenen la obstrucción de los vasos sanguíneos. El quelpo es fibra soluble en agua, que puede acelerar la excreción de colesterol y prevenir la arteriosclerosis.
Cómo comer: El quelpo en sí contiene sodio, así que añade menos condimentos al comerlo.
8. Apio
Disminuye la presión arterial. El apio contiene apigenina, que tiene efectos protectores cardiovasculares. Y la vitamina C en las hojas es mayor que en los tallos.
Cómo comer: Escoge hojas tiernas, escaldalas en agua caliente y elabora platos fríos o ensaladas.
9. Maíz y seda de maíz
Reduce la presión arterial. El maíz debe tener un efecto diurético y ayudar a estabilizar la presión arterial.
Cómo comer: Lavar el maíz, añadir agua y cocinarlo hasta obtener una papilla. El maíz se debe hervir con agua para preparar té.