Algunas personas dicen que comer plátanos antes de acostarse puede ayudar a perder peso y a dormir. ¿Existe alguna base científica para esta afirmación?
Puedes comer plátanos y manzanas, pero no puedes perder peso comiendo frutas frescas durante este festival. Este tipo de comida no es a largo plazo y no es buena para la salud física y mental. En realidad, los plátanos y las manzanas no son adecuados para comer por la noche. Si quieres adelgazar, come lo que quieras por la mañana. En general, trate de no beber agua ni comer después de las 5 p.m. "Abre las piernas" significa que la pérdida de peso debe realizarse junto con ejercicios físicos y debe realizarse durante al menos 30 minutos todos los días. Debido a que la grasa del cuerpo humano se quemará en 30 minutos, es mejor utilizar ejercicio aeróbico para perder peso, como andar en bicicleta, correr, etc. Se recomienda realizar ejercicios de estiramiento antes y después del ejercicio para liberar la tensión en los músculos de todo el cuerpo.
Lo más importante es la perseverancia. Muchas personas pasan por un período de cuello de botella, e incluso en el medio, habrá cosas que aumentarán. Debes dedicar este tiempo de manera constante y no renunciar a perder peso. Trotar, nadar, escalar montañas y andar en bicicleta pueden durar unos 30 minutos. Si tu fuerza es buena, es posible que te sientas un poco cansado durante el ejercicio aeróbico para perder peso. En este caso puedo subir y bajar durante 30 minutos. Las naranjas contienen mucha materia orgánica y azúcar, que es una importante fuente de calorías. Comer demasiadas naranjas durante la pérdida de peso puede provocar una deposición excesiva de azúcar y obesidad. Comer naranjas con el estómago vacío también puede aumentar el jugo gástrico en el estómago. Comer manzanas es beneficioso para la motilidad gastrointestinal, favorece la digestión, libera la presión muscular en todo el cuerpo y favorece el sueño. Es un buen producto rico en nutrientes.
Debemos tener un buen conocimiento de nuestro propio físico: fácil de ganar peso, fácil de enojar y miedo al frío. Por el bien de nuestra salud, necesitamos saber más sobre qué alimentos no debemos comer y cuáles no. La función del plátano generalmente es estimular la motilidad gastrointestinal y favorecer la digestión. En cuanto al fitness, se trata de una cuestión de equilibrio entre la digestión y absorción de los alimentos y el consumo de ejercicio.