Mi período es doloroso. ¿Hay alguna forma de aliviarlo?
Nunca uses un martillo cuando tengas dolor lumbar durante la menstruación, ya que ejercerá mayor presión sobre el útero. Las amigas pueden cerrar los puños con las manos y colocarlos en la cintura para frotar de arriba a abajo. No use demasiada fuerza y frote suavemente para promover la circulación sanguínea. Si la intensidad es demasiado alta, es especialmente probable que se produzcan trastornos menstruales e inflamación.
Colocar una bolsa de agua caliente en la cintura
El dolor lumbar está relacionado con la mala descarga de sangre menstrual en las mujeres. Si una mujer se resfría durante su período menstrual, es especialmente probable que se produzcan problemas de circulación sanguínea. Por lo tanto, las amigas pueden tomar una bolsa de agua caliente y colocarla en el área con dolor lumbar para acelerar la circulación sanguínea y reducir el grado de dolor lumbar.
3. Cojines para aliviar el dolor lumbar.
Si tienes dolor de espalda durante la menstruación, lo mejor es elegir un cojín más cómodo para colocar sobre tu espalda mientras trabajas. La presión en la espalda y aliviar el dolor de espalda.
4. Mantenga un estado de ánimo feliz
Es importante mantener un estado de ánimo feliz, porque la secreción hormonal de las mujeres estará desordenada y sus emociones son particularmente propensas al desorden, lo que puede conducir fácilmente a él. a problemas de circulación sanguínea. Las niñas pueden salir a relajarse adecuadamente.
Presta atención a tu alimentación
Cómo aliviar el dolor lumbar durante la menstruación es una pregunta habitual entre muchas chicas. Es importante comer alimentos más nutritivos y valiosos durante la menstruación. Puedes comer alimentos más nutritivos y ricos en calorías, como dátiles rojos, sopa de pollo con ginseng y pollo con huesos negros. También puedes comer un poco de chocolate para reponer energías. Nunca comas alimentos fríos o picantes.