¿Tomar el sol es bueno o malo?
La exposición regular al sol puede mejorar el estado mental de las personas, calmar las emociones favoreciendo la síntesis de adrenalina y hormonas tiroideas, eliminar las emociones negativas y reducir la aparición de depresión. Tomar el sol puede complementar la vitamina D del cuerpo, promover la síntesis de vitamina D activa, mejorar eficazmente la capacidad del cuerpo para absorber calcio, prevenir el envejecimiento y prevenir la osteoporosis. La exposición moderada al sol puede mejorar la inmunidad del cuerpo y la resistencia a las enfermedades. También puede mejorar la vitalidad de los macrófagos y desempeñar un papel en la prevención y el tratamiento de los resfriados. Tomar el sol también puede mejorar la actividad de las enzimas digestivas en el intestino delgado, acelerar la absorción de nutrientes por el tracto gastrointestinal y promover la digestión. Los rayos infrarrojos del sol pueden acelerar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y mejorar la función hematopoyética de la médula ósea. También puede aliviar el dolor en las articulaciones y al mismo tiempo aumentar su popularidad.
Tomar el sol puede prevenir enfermedades de la piel. La exposición adecuada de la piel a los rayos ultravioleta puede matar eficazmente las bacterias de la piel y aumentar la resistencia de la piel.
Tomar el sol también puede mejorar la función inmune del cuerpo y aumentar la actividad de los fagocitos. Los rayos ultravioleta del sol tienen fuertes capacidades esterilizantes. Generalmente, las bacterias y algunos virus mueren después de exponerse al sol durante media hora o algunas horas.
La luz del sol también tiene cierto efecto regulador del ritmo de vida y de la psicología de las personas. Aunque tomar el sol es bueno para la salud física y mental, no optes por pasar tres o dos horas seguidas. Absorber una pequeña cantidad de luz solar puede "nutrir el cuerpo y nutrir el espíritu", haciendo que las personas estén sanas y enérgicas. Al mismo tiempo, consumir demasiada energía puede provocar cáncer de piel. Deberíamos cambiar con las estaciones y decidir cuánto tiempo lleva obtener buenos resultados según nuestra propia experiencia. Y para sintetizar vitamina D no es necesario tomar el sol desnudo, basta con llevar camiseta de manga corta y pantalón corto.
También es importante tener en cuenta que la sobreexposición puede convertir fácilmente los lunares del cuerpo humano en melanoma o cáncer de piel. Cuando nos expongamos al sol, debemos usar ropa de protección solar para cubrir la zona con lunares.
Es mejor usar ropa roja cuando toma el sol, porque la radiación de onda larga de la ropa roja puede "comerse" rápidamente los letales rayos ultravioleta de onda corta. Es mejor no usar ropa negra. .
Cuando tomes el sol, quítate el gorro y los guantes, expone tu piel tanto como sea posible y deja que el sol entre en contacto cercano con tu piel.
Cocinar al sol a través de una ventana de cristal no será efectivo. Lo mejor es al aire libre o en un amplio balcón.