¿Qué hacer si tienes diarrea durante la menstruación?
¿Qué hacer si tienes diarrea durante la menstruación? 1. No te quedes despierto hasta tarde
Los expertos dicen que unos buenos hábitos de sueño y alimentación pueden ayudar a prevenir la diarrea menstrual. Por tanto, las mujeres deben prestar atención a acostarse temprano durante la menstruación para garantizar la calidad del sueño.
2. Remoja tus pies todas las noches
La guía de expertos muestra que hay muchos puntos de acupuntura en los pies humanos. Remojar los pies todas las noches puede promover la circulación sanguínea, aliviar la fatiga y ahuyentar el frío. Además, también puedes masajear las plantas de los pies después de remojarlos, lo que ayudará a mantener los pies calientes, retrasar el envejecimiento y favorecer la circulación sanguínea.
3. Manténgase abrigado
El calor es un factor muy importante para una mujer y necesita un ambiente cálido durante su período menstrual mensual. Sólo cuando las personas están calientes sus cuerpos pueden funcionar de manera saludable. No uses faldas cortas ni pantalones cortos. Debes usar una chaqueta cuando estés sentado en una habitación con aire acondicionado. Puedes colocar una pequeña manta sobre tu vientre y piernas.
4. Abstenerse de bebidas frías
Las mujeres que sufren factores externos no deben resfriarse durante la menstruación, deben rechazar las bebidas frías y controlar la ingesta de alimentos fríos. Los expertos dicen que las bebidas frías pueden irritar el estómago y los intestinos. Además, el abdomen es propenso al frío durante la menstruación. Si bebes bebidas frías, será peor. Por eso, las chicas a las que les gusta comer helado y beber bebidas frías en verano deben prestar atención a controlarse.
5. Presta atención a tu alimentación
De hecho, ni hombres ni mujeres deben comer alimentos salados. Las mujeres deberían prestar más atención a su dieta. Una dieta rica en sal aumentará el almacenamiento de sal y agua en el cuerpo, lo que facilitará los dolores de cabeza, la agitación y la ira durante la menstruación. Coma más dátiles rojos y longans; beba más agua con azúcar moreno; coma más alimentos con fibra cruda y coma verduras y frutas de temporada;
6. Presta atención a la limpieza
Durante la menstruación, las partes íntimas se sentirán incómodas e inquietas. Lo mejor es lavarse las partes íntimas todas las mañanas y todas las noches. Puedes elegir lociones que contengan ingredientes herbales chinos, como Sophora flavescens, Baibu Bu, Cnidium monnieri, etc. Puede inhibir y matar rápidamente Staphylococcus aureus, moho, Pseudomonas aeruginosa y otras bacterias patógenas. Su coenzima F1 única puede limpiar e hidratar las partes privadas, equilibrar el sistema endocrino vaginal y su tecnología biológica pura de liberación lenta protege la mucosa vaginal.