Cómo beber agua por la mañana

Después de levantarte por la mañana, beber un vaso de agua en ayunas para favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo durante la noche. Para este vaso de agua de la mañana, se puede elegir agua hervida, agua purificada o agua mineral para reducir la viscosidad de la sangre humana, el segundo es agua de limón, que puede aumentar el apetito por la mañana y facilitar la micción; agua salada, que es muy buena para personas con estreñimiento.

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Beber agua es la forma en que los organismos absorben agua a través de la boca La ingesta diaria de líquido es de aproximadamente 2 litros. El agua se absorbe principalmente en el estómago. Una vez que el agua ingresa al cuerpo humano, se utiliza principalmente para reponer el líquido intracelular y extracelular y participar en diversas actividades fisiológicas del cuerpo humano. Por tanto, beber agua es mantener el metabolismo biológico.

Los peligros de beber agua insuficiente

Además de sensación de sed, piel seca, labios leporinos, fatiga, oliguria, También pueden producirse mareos y dolores de cabeza. En casos graves, pueden aparecer síntomas mentales como fiebre e irritabilidad. La cantidad insuficiente de agua puede provocar trastornos funcionales como la digestión gastrointestinal, la nutrición de la sangre y la regulación de la concentración de líquidos corporales, y también puede provocar enfermedades como. dolor de espalda, deformidad de la rodilla y artritis.

Peligros de beber demasiada agua

Beber agua en exceso provocará una pérdida excesiva de sal en el cuerpo. Inicialmente pueden producirse debilidad y taquicardia y, en casos graves, pueden producirse convulsiones, alteración de la conciencia, coma, es decir, intoxicación por agua. Sin embargo, el exceso de agua en el cuerpo o la intoxicación por agua es raro en personas normales. generalmente es más común en personas con funciones hepáticas, renales y cardíacas anormales.

Cómo juzgar la falta de agua

Si no sabes si estás bebiendo demasiada agua o. No, aquí tienes un consejo. Puedes juzgarlo según el color de tu orina. En términos generales, si el color de tu orina es demasiado claro, será amarillo claro, puede ser que beban demasiada agua. el color es demasiado oscuro, significa que es necesario agregar más agua.

El agua no solo es el componente principal del cuerpo, sino que también tiene muchas funciones fisiológicas, principalmente divididas en agua libre y agua unida.

El agua es altamente soluble, y muchas sustancias pueden disolverse en agua y disociarse en estados iónicos, lo que juega un papel importante en la suspensión de proteínas y grasas en agua, formando coloide o emulsión para facilitar la digestión, la absorción y la digestión. la utilización del agua participa directamente en las reacciones redox en el cuerpo humano, promoviendo diversas actividades fisiológicas y reacciones bioquímicas sin agua, la circulación sanguínea, la respiración, la digestión, la absorción, la secreción y la diarrea no se pueden mantener. Las actividades fisiológicas como el agua no pueden llevarse a cabo en el metabolismo. el cuerpo tiene un gran calor específico, que puede regular la temperatura corporal y mantenerla constante. Cuando la temperatura exterior es alta o el cuerpo genera mucho calor, la evaporación del agua y la sudoración ayudan a disipar el calor. Cuando hace frío, debido al gran potencial del agua para almacenar calor, el cuerpo humano no se enfriará con el frío exterior y el agua tiene una gran fluidez. Por un lado, puede transportar oxígeno, nutrientes, hormonas, etc. , por otro lado, puede excretar metabolitos y sustancias tóxicas a través de la defecación, la orina y la sudoración.

El agua también es el lubricante del cuerpo. Por ejemplo, la hidratación de la piel, las lágrimas, la saliva, las cápsulas articulares y el líquido de las cavidades serosas son lubricantes para los órganos correspondientes.

Los fluidos corporales del adulto están compuestos por agua, electrolitos, compuestos orgánicos de bajo peso molecular y proteínas, que se encuentran ampliamente distribuidos dentro y fuera de los tejidos y células, formando el medio interno humano. Entre ellos, el líquido intracelular representa aproximadamente el 40% del peso corporal y el líquido extracelular representa el 20% (incluido el 5% de plasma y el 15% de líquido tisular). El agua es una sustancia esencial para el metabolismo material. Las células deben absorber nutrientes del líquido tisular y los nutrientes solo pueden absorberse completamente cuando se disuelven en agua. Los productos intermedios y finales generales del metabolismo de sustancias también deben transportarse y eliminarse a través del líquido tisular.

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