Puedes comer cerezas para recuperar la leche durante el confinamiento.
Por tanto, las nodrizas necesitan más contraindicaciones que las mujeres normales. Entonces, ¿qué alimentos no se pueden comer?
Shaukorat
Lactancia materna no significa que debas alejarte del chocolate, pero sí debes prestar atención a la cantidad adecuada a la hora de consumirlo, esto depende de la constitución de cada madre y de la edad de él. el bebe. Comer demasiado chocolate puede ser perjudicial para las nuevas madres y los bebés.
La teobromina contenida en el chocolate penetrará en la leche materna y se acumulará en el cuerpo del bebé, provocando daños en el sistema nervioso y el corazón del bebé, provocando relajación muscular, aumentando la producción de orina y provocando indigestión e insomnio en el bebé. Bebé estable y llorando.
Además, comer más chocolate después del parto afectará el apetito y engordará el cuerpo.
Comer demasiado glutamato monosódico
El consumo de glutamato monosódico tiene un grave impacto en el desarrollo de los bebés, especialmente en los bebés menores de 12 semanas, lo que puede provocar consecuencias adversas como retraso mental y retraso del crecimiento. . Es mejor que las madres no coman glutamato monosódico durante la lactancia y no sean codiciosas.
Alimentos que inhiben la secreción de la lactancia
Lo más importante para la lactancia es la leche. Durante la lactancia, las madres deben evitar los alimentos que inhiben la secreción de leche, y mucho menos los alimentos que restablecen la producción de leche.
Estos alimentos incluyen: puerros, pasta de malta, malta, espino, ginseng, etc.
Comida picante
Si una nodriza ingiere alimentos irritantes, estos entrarán en el cuerpo del bebé desde la leche y afectarán su salud. Pero está bien comer una pequeña cantidad de condimentos, como chile, vinagre agrio, etc.
Frutas frescas
Comer demasiadas frutas frías puede provocar fácilmente indigestión. Si una nodriza come demasiadas frutas frías, como la sandía, fácilmente puede provocar diarrea en el bebé.
Frutas picantes: espino, cereza, granada, lichi, etc. Todas son cálidas, pero el consumo excesivo de frutas calientes en verano puede provocar fácilmente calor interno, por lo que las madres que amamantan no deben comer más.
Alcohol, tabaco y café
El tabaco, el alcohol y el café son cosas que debes intentar evitar durante la lactancia. Es bien sabido que aunque una pequeña cantidad de alcohol puede favorecer la secreción de leche, una cantidad excesiva de alcohol puede inhibirla.
El café contiene cafeína y lo mejor para las madres que amamantan es beber menos o no beber nada.
Alimentos ricos en calorías
Procura no consumir alimentos grasosos o dulces como patatas fritas, azúcar y pasteles en lugar de una dieta razonable. Debido a que estos alimentos suelen contener muchas calorías pero carecen de nutrientes, solo pueden proporcionar energía a corto plazo y tienen un gran impacto en la calidad de la leche.
Freír alimentos también es difícil de digerir, lo que los hace relativamente débiles para las madres que acaban de dar a luz a un bebé, y no es bueno para la recuperación de la madre.
Té
Las sustancias contenidas en el té entrarán al cuerpo del bebé con la leche, haciendo que el bebé sea propenso a sufrir espasmos intestinales y llorar sin motivo. Además, fácilmente puede provocar que el bebé duerma mal y provocar otras complicaciones.
¡Así que intenta beber la menor cantidad de té posible durante la lactancia! Las madres que amamantan deben evitar beber té, de lo contrario afectará la salud del bebé.
Alimentos crucíferos
La "Red de consejos prácticos" estadounidense señala que las madres que amamantan deben comer menos alimentos crucíferos, como repollo, brócoli, etc., porque estos alimentos pueden causar daños a el bebé. Más propenso a la hinchazón.
Muchos bebés lloran después de estar hinchados, pero los padres no saben por qué.
¿Qué deben comer las madres lactantes?
Aunque algunos de los alimentos mencionados anteriormente son tabú para las madres que amamantan, Ma Bao todavía no puede evitarlos ciegamente a través de rumores en la vida diaria. Debe hacer todo lo posible por no ser exigente con la comida y garantizar una nutrición integral para satisfacer las necesidades de su bebé y de usted mismo.
Consuma más alimentos ricos en proteínas, calcio y hierro de alta calidad, como carne de res, hígado y riñones de animales, huevos, leche, frijoles y productos de soja. Consuma cantidades adecuadas de verduras y frutas frescas. Asegurar la ingesta de vitaminas y trazas de elementos.
Además, para adaptarse al crecimiento del feto durante el embarazo, la madre suplementa una gran cantidad de calcio para cubrir las necesidades del desarrollo óseo y corporal del feto. Los bebés posparto crecen y se desarrollan rápidamente y se encuentran en la etapa de aumento repentino de peso. Las mujeres embarazadas deberían tomar más suplementos de calcio.
Después de los diez meses de embarazo, para el crecimiento saludable del bebé, muchas madres pierden la forma debido a la obesidad. Pero no pienses en ponerte a dieta para adelgazar mientras estás amamantando. Una dieta excesiva puede afectar la calidad y cantidad de la leche.
Las mujeres en periodo de lactancia deben adoptar un control adecuado de la dieta y ejercicio moderado para perder peso. La mejor manera de perder peso es cambiar sus hábitos alimenticios, comer cada vez más, encontrar un ejercicio que se adapte a sus necesidades y practicarlo durante mucho tiempo.
La lactancia materna es la época dorada del crecimiento del bebé. En este momento, los hábitos alimentarios de la madre no solo afectan la salud del bebé, sino que también afectan hasta cierto punto muchos de los hábitos de vida del bebé cuando crecen. Por tanto, Ma Bao necesita desarrollar buenos hábitos alimentarios.
Si este artículo te resulta útil, ¡míralo y reenvíalo!
Me inclino ante ti~