¿Es realmente posible hacer yoga durante la menstruación?

Por supuesto. El yoga adecuado durante la menstruación no sólo no causará daño al cuerpo, sino que también puede promover la circulación sanguínea por todo el cuerpo. En este caso, se puede reducir la congestión pélvica durante la menstruación y se pueden reducir el dolor abdominal y el dolor abdominal.

El principal objetivo del yoga menstrual es ayudar a la mujer a abrir la pelvis y favorecer aún más la desintoxicación mediante la práctica de asanas. Entre semana, cuando practicamos yoga, el profesor nos recomendará "tensar los músculos de todo el cuerpo tanto como sea posible", pero durante la práctica de yoga menstrual, lo que debemos hacer es "relajar los músculos de todo el cuerpo y utilizar auxiliares". Equipo para relajar el cuerpo tanto como sea posible, "cada parte del mismo".

Además, la contracción y relajación de los músculos abdominales durante el yoga puede favorecer la descarga de sangre menstrual en el cuerpo, reduciendo así la duración de las molestias.

Por supuesto, hay que mencionar que gracias al yoga, nuestro cuerpo liberará una gran cantidad de hormonas que hacen feliz al cuerpo. Por lo tanto, ¡aún puede tener un gran efecto de alivio sobre la ansiedad causada por el período menstrual!