Preguntas sobre perder peso, jugar baloncesto y correr
¿Qué son dos y cinco kilómetros? ¿Te vas o huyes? Olvídalo, al igual que balancear un hula-hoop, si quieres perder peso durante más de 40 horas, no necesitas dormir.
En tercer lugar, recuerda que los ejercicios más eficaces para perder peso son correr, nadar y saltar. Pero debes prestar atención al método. Está mal perder peso cuando estás cansado. Corre, aprieta tus abdominales y levanta tu trasero. Simplemente trote a su ritmo más cómodo. Lo más importante es correr a una velocidad constante. No funciona hasta que estás exhausto. Si lo haces mal en ese momento, solo causarás daño a tu cuerpo. Utiliza una velocidad a la que puedas correr durante más de media hora sin problemas, y sigue corriendo media hora, una hora, una hora y media, todo el tiempo que puedas. Nadar y saltar son lo mismo.
Cuarto, no todas las personas gordas comen para engordar, pero todas se vuelven comestibles después de engordar. Ésta es la verdad. Hay muchas personas que no hacen ejercicio, pero también hay muchas personas que siguen muy delgadas aunque no hagan ejercicio. Comer menos no es bueno, y pasar hambre para adelgazar tampoco es bueno. Debes llevar una dieta equilibrada, lo que significa reducir la ingesta de alimentos y al mismo tiempo aumentar la nutrición. Por ejemplo, beber un vaso de leche es lo mismo que comer un plato de fideos, por lo que definitivamente debes beber leche en lugar de fideos. Quedan estrictamente prohibidos los snacks y bebidas.
En quinto lugar, no te quedes despierto hasta tarde. No bebas ni fumes. Estos afectarán la función metabólica de tu cuerpo, impidiéndote digerir adecuadamente las grasas y eliminar toxinas.