¿Los atletas corren más rápido cuando pesan menos?

En muchos deportes podemos ver que los deportistas están muy bien proporcionados y delgados, especialmente las mujeres, porque muchas personas en el mundo del deporte creen que perder peso puede ayudar a los deportistas a conseguir mejores resultados en las competiciones. Sin embargo, esta opinión no es del todo correcta. En algunos deportes, esta visión no ayuda a los atletas a lograr buenos resultados, como las carreras de larga distancia y los maratones. ¿Por qué?

Según se informa, en la revista "Science" apareció un artículo de investigación sobre el peso y el ejercicio de las atletas. El autor de este artículo es James, médico cardiovascular del Hospital General de Massachusetts. Gu Sai, He y su equipo descubrieron a través de una investigación que un peso más ligero no significa una mayor mejora en la capacidad atlética, especialmente para los corredores de larga distancia, lo que puede cambiar las percepciones de los atletas.

¿Más ligero es mejor? ¿Cómo surgió el concepto de "nuevo concepto"?

El índice de masa corporal, como indicador importante, se ha citado durante mucho tiempo en investigaciones previas sobre salud humana. El llamado índice de masa corporal es el índice de masa corporal, que es un estándar aceptado internacionalmente para medir la obesidad y la salud. Puede calcular el valor del índice de masa corporal de un individuo mediante una determinada fórmula de cálculo. Gusset descubrió que muchos estudios relacionados con el índice de masa corporal tendían a utilizar el caso de los deportistas como evidencia, lo que llevó al surgimiento de los círculos deportivos y del público. ¿Cuanto más ligero, mejor? Punto de vista.

¿Al mismo tiempo, se descubrió la cartela? ¿Cuanto más ligero, mejor? Este punto de vista generalmente se aplica a los atletas masculinos, especialmente a los deportes de resistencia como las carreras de larga distancia. Las personas que obtienen los mejores resultados suelen tener un índice de masa corporal relativamente bajo. Sin embargo, hubo pocos casos de atletas femeninas como evidencia de investigación, lo que despertó la curiosidad de Gusai, por lo que él y sus colegas planearon realizar una serie de pruebas profesionales en atletas para estudiar si existe una relación definitiva entre el peso corporal y la capacidad atlética.

¿Qué pruebas pasó Gusset para realizar su último descubrimiento?

Gusai y sus compañeros invitaron a participar en la prueba a 2.200 deportistas profesionales y deportistas activos, 50% hombres y 50% mujeres. En la prueba, se pidió a los voluntarios que corrieran en una cinta y luego los investigadores rastrearon dinámicamente su ingesta de oxígeno. Múltiples resultados de seguimiento muestran que, ya sea que los voluntarios sean atletas profesionales o personas comunes y corrientes que practican deportes, a medida que aumenta el ritmo, su consumo de oxígeno consume más.

Pero cuando su ritmo se acelera hasta cierto nivel, su consumo de oxígeno habrá alcanzado el límite superior y no seguirá aumentando. Este es el consumo máximo de oxígeno de una persona. Al igual que el índice de masa corporal, el VO2max también es una medida de salud personal. Se refiere a la cantidad máxima de oxígeno que una persona necesita para realizar ejercicio aeróbico con suficiente suministro de oxígeno. En estudios anteriores, cuanto mayor es el VO2max del deportista, mayor es su rendimiento.

¿Cuáles son los resultados de la prueba? ¿Qué quiere decir esto?

Gosse y sus colegas descubrieron que los hombres y mujeres mayores de 30 años tenían mejores resultados en el ejercicio aeróbico con un índice de masa corporal más bajo, pero este no era el caso de los menores de 30 años. No es obvio para los atletas. Lo que sorprendió aún más a los investigadores fue que los datos de 235 atletas femeninas mostraron que su VO2max disminuyó independientemente de si tenían el índice de masa corporal más alto o más bajo.

Esto demuestra que no existe una correlación negativa entre el valor del índice de masa corporal de atletas masculinos y femeninos y su capacidad atlética, es decir, cuanto menor sea el valor del índice de masa corporal, mejor será la capacidad atlética. Además, los deportistas de diferentes edades tienen diferentes rendimientos deportivos, por lo que los entrenadores no pueden utilizar el índice de masa corporal como único objetivo a la hora de formular planes de entrenamiento. Entre las atletas que participaron en la prueba de refuerzo, había una atleta, Mary? Kane se rompió cinco huesos tras seguir el consejo de su entrenador de perder peso, lo que le quitó tres años de carrera.

Para muchos deportistas profesionales, su carrera no suele superar los 15 años. Perder tres años significa perder muchas oportunidades de ejercicio y logros. Por lo tanto, antes de plantearse si conviene perder peso, lo mejor es hacerlo en función de su situación real. El autor cree que es más importante que los deportistas mantengan hábitos alimentarios y de sueño saludables y nunca pierdan peso de forma casual.