Libro de nutrición durante el confinamiento: ¿Cómo comer gallinas viejas con prudencia?

Para las madres, la dieta del segundo mes es muy importante. Las gallinas viejas son un alimento nutritivo, pero ¿cuándo es el mejor momento para comerlas? Este artículo responderá esta pregunta por usted.

No comas gallinas viejas.

Lo mejor es evitar comer gallinas viejas una semana después del parto. Este período es crítico para la secreción de loquios y la lactancia, y los ovarios de las gallinas viejas contienen estrógenos, que pueden afectar la capacidad de lactación e incluso tener un impacto negativo en la secreción.

Los beneficios de comer gallinas viejas con moderación

Cuando los loquios se descargan y la secreción de leche es normal, ¡puedes disfrutar del delicioso sabor de las gallinas viejas con moderación! Guisar una olla de sopa de pollo aromática no solo puede promover la recuperación del cuerpo sino también mejorar la inmunidad.

Presta atención a tu alimentación

Las madres deben prestar atención a su alimentación durante el confinamiento. Comer más alimentos con fibra cruda puede prevenir eficazmente el estreñimiento posparto. Recuerda, no todos los alimentos son aptos para el consumo posparto, por lo que es necesario conocer la diferencia.

Ajuste razonable de la estructura dietética

El ajuste razonable de la estructura dietética también es muy importante. No solo es inofensivo para la lactancia, sino que también es útil para la recuperación física. ¡Mamás, cuídense mucho!

Asegurar un descanso y sueño adecuados.

Descansar lo suficiente durante el periodo de confinamiento para garantizar la calidad del sueño. Después de medio mes, puedes aumentar gradualmente el ejercicio físico, que puede moldear y fortalecer tu cuerpo. Pero las mujeres con función gastrointestinal débil deben prestar especial atención. Comer gallinas viejas demasiado pronto puede afectar la función gastrointestinal.