¿Puedo hacer ejercicios de pérdida de peso de 90 grados durante la menstruación?
Siempre que no se trate de dismenorrea grave, volumen sanguíneo excesivo o sangrado uterino funcional, se puede realizar ejercicio adecuado durante la menstruación. La menstruación es un fenómeno fisiológico normal para las mujeres. El ejercicio físico adecuado durante la menstruación puede mejorar la circulación sanguínea pélvica y reducir la congestión.
Al mismo tiempo, los músculos abdominales y los músculos del suelo pélvico también pueden realizar ciertas actividades de contracción y relajación, lo que resulta beneficioso para la descarga de la sangre menstrual. Además, el ejercicio adecuado puede regular la excitación y la inhibición del cerebro, haciendo que las personas se sientan felices e incluso algunos síntomas incómodos de la menstruación desaparecerán.
Evita realizar ejercicios que aumenten la presión abdominal, como flexiones, abdominales, etc. , porque los ejercicios que aumentan la presión abdominal cambiarán la posición del útero y aumentarán la sangre menstrual; no participe en deportes acuáticos para evitar infecciones y trastornos menstruales; no participe en deportes extenuantes y excesivos, como salto de longitud, salto de altura, 100; -carrera de metros, etc.
Recomendación: Además, prestar especial atención a los deportes de horcajadas, como el ciclismo. Al encontrar caminos irregulares, lo mejor es bajarse del coche porque la vulva es muy frágil durante la menstruación.