¿Qué comer durante la menopausia?

La "menopausia" también se conoce como menopausia. Debido a que las mujeres ya no menstrúan y sus hormonas sexuales disminuyen, sus cuerpos y mentes sufrirán una serie de cambios. Muchas mujeres experimentan problemas como irritabilidad, insomnio, ensoñaciones y sofocos. La menopausia es un período por el que toda mujer debe pasar, pero podemos aliviar los incómodos síntomas de la menopausia mediante una terapia dietética. Entonces, ¿qué alimentos deben comer las mujeres menopáusicas? Echemos un vistazo más de cerca.

1. Gachas de azucena

60 gramos de azucena, 30 gramos de rehmannia cruda y yema de huevo para cocinar gachas. Después de que la papilla se hierva hasta formar una pasta, agregue azúcar al gusto. La papilla de lirio puede mejorar las irregularidades menstruales, los mareos, el tinnitus, el insomnio, el dolor de espalda y otros problemas en las mujeres menopáusicas.

2.Sopa de pollo con huesos negros, astrágalo y huesos negros

Lavar el pollo con huesos negros y cortarlo en trozos pequeños, luego poner en él el astrágalo, el polygonum multiflorum y los dátiles rojos. la olla, agregue agua y cocine por aproximadamente 2 horas, luego agregue sal al gusto. Polygonum multiflorum, astrágalo y sopa de pollo con huesos negros pueden mejorar la deficiencia de Qi y de sangre, así como la deficiencia de hígado y riñón en mujeres menopáusicas.

3. Sopa de dátiles rojos y hongos blancos

Lavar los hongos blancos y las azufaifas, luego añadir agua, ponerlos en una olla y cocinar durante unas dos horas. Después de cocinar, agregue azúcar de roca al gusto. La sopa de dátiles rojos y hongos blancos puede aliviar los problemas de las mujeres menopáusicas, como el insomnio, la irritabilidad, los sofocos y los sudores nocturnos.

4. Gachas de cornejo

Juntar el arroz japónica y el cornejo, añadir 500 ml de agua, cocinar bien a fuego lento y beber un bol en ayunas todos los días. Un ciclo de tratamiento es de 10 días. Después de una semana de descanso, continúe tomándolo durante 10 días, con una duración de 2 a 3 ciclos de tratamiento. La papilla de cornejo puede aliviar el dolor de espalda de la menopausia, la sudoración, la presión arterial alta y otros problemas.

5. Gachas de arroz glutinoso y dátiles rojos

Lavar los dátiles, ponerlos en una olla, añadir arroz japónica y agua para cocinar la papilla. Este tipo de papilla puede mejorar los síntomas de mal humor, tez apagada y pérdida de apetito en mujeres menopáusicas.

6. Gachas de trigo, astrágalo y azufaifa

Poner en una cazuela trigo, Polygonum multiflorum, hojas de morera, astrágalo, angélica y azufaifa, y añadir cierta cantidad de agua para hacer una papilla. . Tómalo todas las mañanas y noches. Este tipo de papilla puede aliviar los síntomas de insomnio, ensoñaciones y depresión en las mujeres.

La aparición de la menopausia está directamente relacionada con la reducción de estrógenos en el organismo. Para pasar la menopausia sin problemas lo más importante es tomarlo por vía oral: Siyan "Golden" Chao'an, 2 bolsitas al día, insistir en tomarlo por un tiempo, ayudará a regular los niveles endocrinos, mantener los ovarios, mejorar fuente de energía ovárica y atravesar la menopausia de forma segura.