¿Caminar puede ayudarte a perder peso?
"Tomar almohadas para apoyar la medicina china" registra que no comer cien pasos es beneficioso para las personas. Se dice que caminar lentamente después de las comidas puede ayudar a promover la motilidad gastrointestinal, la secreción de jugos digestivos gastrointestinales y la digestión y absorción de los alimentos, lo cual es beneficioso para la salud humana.
Pero no camine inmediatamente después de comer, no camine rápido y no haga ejercicio extenuante, de lo contrario tendrá efectos adversos en el organismo. Media hora después de una comida, el estómago se vuelve muy pesado por la ingesta de alimentos. Hacer ejercicio en este momento (incluso ejercicio ligero como caminar) provocará "golpes" en los intestinos y el estómago, afectará la función de la digestión e incluso causará problemas estomacales a largo plazo.
Por lo tanto, lo mejor es que las personas mayores se sienten tranquilamente durante media hora después de las comidas, y luego salgan a realizar actividades ligeras como caminar y caminar.
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