¿Qué comían los adultos cuando eran niños? Los niños hacen caca con facilidad.
1. Proteínas de alta calidad: La proteína es la base para el crecimiento y desarrollo del bebé. El pescado, las aves, la carne y los despojos, los huevos, la leche y los productos de soja pueden proporcionar proteínas de alta calidad.
2. Carbohidratos suficientes: fuente de energía para la madre y el bebé. El arroz, la harina, los cereales, las patatas y las batatas son ricos en carbohidratos, por lo que durante la lactancia coma más de lo habitual.
3. Cantidad adecuada de grasa: La grasa no sólo puede proporcionar energía, sino también aportar ácidos grasos para participar en el desarrollo cerebral del bebé.
4. Vitaminas esenciales: las verduras y frutas de color verde oscuro y amarillo-rojo pueden proporcionar vitamina A; la exposición local adecuada al sol puede complementar la vitamina D; la carne magra, los huevos, el hígado, los cereales integrales y los champiñones pueden proporcionar vitamina. B ; las frutas frescas, especialmente los dátiles, los espinos y los kiwis frescos, son ricos en vitamina C.
5. Minerales suficientes: los alimentos que contienen hierro, como la carne magra, el tofu sanguíneo y el hígado, pueden prevenir la anemia en las madres lactantes. Los alimentos que contienen calcio, como la leche, los frijoles y la pasta de sésamo, pueden promover el crecimiento; y el desarrollo de los huesos de los bebés; las algas marinas y otros mariscos pueden proporcionar yodo.
Si no puedes comerlo,
comerlo y beberlo generalmente no causará muchos problemas. Me gustaría recordarles los siguientes puntos y espero que puedan adoptarlos. Ocho conceptos erróneos sobre la lactancia materna. [1]
1. Amamantar cuando está enojada: Amamantar cuando la madre está enojada o simplemente enojada hará que el bebé inhale la leche que contiene toxinas y se envenene. En casos leves, causará dolor y. en casos severos, causará enfermedad.
2. Alimentación después del ejercicio: El ejercicio de intensidad moderada o superior producirá ácido láctico, que permanecerá en la sangre y hará que la leche tenga mal sabor. Por lo tanto, las madres que amamantan sólo deben realizar ejercicio moderado y tomar un descanso antes de amamantar.
3. Alimentación acostada: La alimentación acostada puede provocar fácilmente que el bebé vomite leche. La acción correcta es que la madre se siente o se siente en el medio, ponga un pie en el taburete para sostener al bebé y use el pulgar y el índice de la otra mano para pellizcar suavemente el pezón para alimentarlo.
4. Reír mientras se alimenta: Si el bebé se ríe debido a las burlas mientras se alimenta, la glotis de la garganta puede abrirse y la leche inhalada puede entrar accidentalmente en la tráquea, lo que puede provocar una neumonía por aspiración.
5. Pérdida de peso durante la lactancia: La pérdida de peso durante la lactancia provocará una disminución de la calidad de la leche, lo que es perjudicial para la salud del bebé.
6. Alimentación regular: Hoy en día se aboga por la “lactancia materna a demanda”, es decir, cada vez que el bebé llora o la madre siente que es el momento de mamar, se coge al bebé y se le alimenta. Por lo general, después de un período de tiempo, las reglas necesarias para el bebé se irán formando gradualmente.
7. El destete sólo se puede realizar durante el trabajo: Almacenar la leche materna no sólo permite que el bebé siga disfrutando de la leche materna, sino que también mantiene la secreción de leche materna y previene el dolor. El ordeño se puede realizar con máquina de ordeño o a mano. La leche extraída debe colocarse en botellas de vidrio o plástico esterilizadas con tapas herméticas. Lo ideal es utilizar bolsas para almacenar leche materna, que ahora también se venden en el mercado nacional. La leche almacenada se puede almacenar a temperatura ambiente durante 65,438±02 horas.
8. Alimente solo un lado a la vez: Alimentar solo un lado a la vez reducirá la estimulación de los senos y reducirá naturalmente la lactancia. Por esta razón, trate de alimentar a ambos lados cada vez que amamante. Incluso si el bebé está lleno después de alimentarse de un pecho, la madre debe vaciar el otro pecho.
Cuando una nueva madre ingiere determinados alimentos, estos se convertirán en sustancias en el organismo y pasarán a formar parte de la leche materna. A través de la succión, la leche materna se digiere en el cuerpo para formar nutrientes en el cuerpo, que afectarán directamente al cuerpo del bebé.
Cuando las nuevas madres comen alimentos fritos, sus cuerpos se enojan, lo que afectará la constitución de su bebé, especialmente provocando algún jí bìng en el tracto digestivo. Si la madre come demasiadas verduras, las heces del bebé se volverán verdes; si la madre ingiere muchos alimentos irritantes, es probable que el bebé tenga problemas del tracto digestivo, como una defecación deficiente.
La lactancia es una etapa importante en el crecimiento y desarrollo de los mamíferos. Por ejemplo, el período de lactancia de un león es de tres meses; el período de lactancia de un perro es de 30 a 45 días y el período de lactancia de una coneja suele ser de 30 a 40 días. La composición de la leche de los mamíferos es muy compleja. Las especies, los alimentos, la estación, la edad, el parto, el período de lactancia y las características individuales afectan la composición de la leche. La leche de varios mamíferos contiene agua, proteínas, grasas, azúcar, sales inorgánicas y vitaminas.
La principal proteína de la leche es la caseína, seguida de la proteína de suero y la lactoglobulina.
Las madres lactantes deben tener un eclipse parcial, no ser quisquillosas y estar dispuestas a comer cereales integrales, harinas, carnes, comida vegetariana y frutas. Sólo así se podrá mejorar y ser la calidad de la leche. beneficioso para el crecimiento y desarrollo del bebé.
Las madres que amamantan también deben intentar comer la menor cantidad posible de alimentos irritantes, ya que si comen alimentos irritantes, estos entrarán en el cuerpo del bebé desde la leche y afectarán su salud. Pero está bien comer una pequeña cantidad de condimentos, como chile, vinagre agrio, etc.
Las madres que amamantan no deben comer demasiado chocolate, porque la teobromina contenida en el chocolate penetrará en la leche materna y se acumulará en el cuerpo del bebé. La teobromina puede dañar el sistema nervioso y el corazón, relajar los músculos, aumentar la producción de orina y provocar indigestión, sueño errático y llanto en los bebés. Comer demasiado chocolate afectará tu apetito y engordará tu cuerpo.
Las madres lactantes no deben beber demasiada leche malteada, porque la malta de la leche malteada inhibirá la secreción de leche por parte de las glándulas mamarias, lo que no es bueno para el bebé. Durante el período de encierro, las madres pueden comer espino y alimentos de espino de forma adecuada, porque el espino ayuda a la contracción uterina y la descarga de loquios de la madre, lo que es beneficioso para la salud de Hu y Fu.
Las madres lactantes no deben comer pescado salado ni tocino. En circunstancias normales, la ingesta diaria de sal de los adultos es de 4,5 a 9 gramos. Según tus hábitos habituales, no evites la sal y no comas alimentos demasiado salados. Si una nodriza ingiere demasiada sal, aumentará la carga sobre los riñones, lo que no es bueno para los riñones y también aumentará la presión arterial.
Las madres en periodo de lactancia no deben consumir más alimentos fritos. En algunos lugares, es una costumbre tradicional que las mujeres embarazadas coman grandes cantidades de palitos de masa fritos durante el parto. En algunos lugares, las mujeres embarazadas comen muchas "semillas oleaginosas" durante el parto, y algunos familiares que visitan a las mujeres embarazadas incluso les dan semillas oleaginosas. Este es un hábito antiguo y poco científico. Debido a que los alimentos fritos son difíciles de digerir y la capacidad digestiva de la madre es débil, muchos nutrientes de los alimentos fritos se pierden durante el proceso de fritura, lo que es perjudicial para la salud de la madre.
Las madres que amamantan no deben consumir demasiado glutamato monosódico, ya que tendrá un grave impacto en el desarrollo del bebé. Especialmente en bebés menores de 12 semanas, provocará consecuencias adversas como retraso mental y retraso del crecimiento. Es mejor que las madres que amamantan eviten comer glutamato monosódico y no sean glotonas.
Las madres que amamantan no deben beber té, porque las sustancias contenidas en el té entrarán al cuerpo del bebé con la leche, haciendo que el bebé sea propenso a sufrir espasmos intestinales y llorar sin motivo, haciendo que el bebé duerma mal y provocando otras complicaciones. Las madres que amamantan deben evitar beber té, de lo contrario afectará la salud del bebé.
La condición física de una madre que amamanta tendrá un impacto necesario en el bebé. En primer lugar, no pueden tomar medicamentos sin receta médica. En segundo lugar, no pueden comer alimentos picantes, como pimiento picante, ají, jengibre, etc. En tercer lugar, si su bebé es alérgico, no coma mariscos, hongos ni otros alimentos alérgicos, que fácilmente pueden provocar eczema. La leche materna es el mejor alimento para maximizar la inmunidad de su hijo. Preste atención a su dieta en horarios habituales. Es mejor no comer zanahorias, puerros ni plátanos.
No comas alimentos irritantes, menos glutamato monosódico, chocolate y productos encurtidos durante la lactancia, porque comer estos alimentos afectará directamente la salud de tu bebé.
Las madres lactantes deben llevar una dieta integral. Se puede comer pollo, pato, pescado, carne, frutas y verduras, pero no se pueden comer alimentos medio cocidos ni alimentos o bebidas que contengan conservantes. Deben mantenerse alejados del tabaco y el alcohol, y preferiblemente no de bebidas como el café y los refrescos de cola. Intenta comer menos o nada de alimentos calientes, como ajo, puerro, hinojo, etc. Estos alimentos son fáciles de enojar, provocando que la madre se enoje, lo que a su vez afecta al bebé.
La alimentación de lactancia debe complementarse con una alimentación nutricional integral y completa para cubrir las necesidades de la madre y del bebé. Durante la lactancia se debe intentar utilizar alimentos nutritivos y completos. Los alimentos menos procesados son alimentos ricos en proteínas, grasas, minerales y vitaminas. Menos procesamiento significa menos procesamiento. Por ejemplo, los huevos, el arroz blanco y la harina deben consumirse al menos, porque casi no contienen otros nutrientes excepto el almidón.
Mientras no comas comida picante,
La lactancia es un estado fisiológico femenino normal. Debido a que hay producción de leche, la dieta debe ser rica en variedad de alimentos y nutritiva. No coma demasiado rábano, vinagre, alimentos crudos y fríos, salteados picantes, barbacoas y otros alimentos.
Se recomienda comer más semillas de sésamo negro, arroz negro, azufaifa, semillas de loto, ñame, huesos de cerdo, huesos de ternera, huesos de oveja y otros alimentos que nutren el qi y la sangre y favorecen la secreción de leche. Mantente de buen humor.
Mantenga sus evacuaciones intestinales claras.
En tu dieta debes consumir más alimentos que contengan proteínas, vitaminas y hierro, como sopa de pescado, uvas, cerezas, verduras, etc. Coma más frutas, verduras y alimentos ricos en fibra, y beba más agua para prevenir el estreñimiento. No existen tabúes dietéticos especiales, pero trate de comer menos alimentos irritantes y que produzcan gases.
No seas exigente con tu comida. Por lo general, la dieta debe ser muy variada. Consuma más alimentos ricos en proteínas y de alta calidad, y coma más frutas y verduras. No tomes café. Deja de fumar.