Figura extremadamente delgada

Después de estar sentado en la oficina durante mucho tiempo, ¿siente que su abdomen sobresale cada vez más? No te preocupes, este no es sólo tu problema. Muchas bellezas enfrentan este problema. Pero la buena noticia es que incluso en circunstancias limitadas, ¡aún podemos encontrar formas simples y efectivas de combatir la grasa abdominal!

Elevación de piernas en silla

Siéntate en una silla y levanta lentamente las piernas.

Respiración y abdomen

Coloque suavemente las manos sobre la parte inferior del abdomen y apriete gradualmente la parte inferior del abdomen mientras exhala.

Exhale más rápido

Exhale más rápido, el abdomen inferior se vuelve más apretado y ajustado, y los hombros se relajan.

extremadamente apretado

Cuando el abdomen inferior es el más ajustado, el aire también se expulsa.

Comienza la relajación.

Relaja los hombros y la parte inferior del abdomen y comienza a inhalar lentamente.

Presione el abdomen hacia abajo

Inhale tanto como sea posible y presione el abdomen hacia abajo.

La persistencia es la clave

Hazlo dos o tres veces cada mañana y por la noche, al menos ocho latidos cada vez. ¡Después de tres meses, tendrá un vientre plano y relajará! ¡No solo puede permanecer en buena forma, sino que también puede aliviar el estrés laboral!