¿Qué debo comer si tengo menstruación irregular?

¿Cómo cuidar la menstruación irregular? En la vida, muchas niñas tienen menstruación irregular. Las niñas necesitan atención oportuna cuando tienen menstruación irregular, de lo contrario afectará su salud. Entonces, ¿qué debes comer si tienes menstruación irregular? ¡Déjame presentártelo!

¿Qué debo comer si tengo menstruación irregular? Ajuste 1 1, dieta y vida diaria.

Desayuno: arroz morado, harina de maíz, harina de trigo, huevos, tomates, etc. , como: gachas de arroz morado, bollos al vapor de doble cara, huevos revueltos con tomate;

Almuerzo: arroz integral, arroz japónica, melón amargo, alitas de pollo, espinacas, fideos, etc. , como arroz, alitas de pollo guisadas con melón amargo, sopa de fideos con espinacas, snacks: manzanas y otras frutas;

Cena: mijo, arroz japónica, hígado de cordero, puerros, apio, raíz de loto, etc.: arroz , hígado de cordero salteado con puerros y apio Rodajas de raíz de loto fritas.

2. Cuidados dietéticos para la menstruación irregular

(1) Té de hongos negros y dátiles rojos:

30 gramos de hongos, 20 dátiles rojos, hervir junto con hongos y dátiles rojos. Una vez al día, servicio continuo. Funciones: nutrir el cuerpo, nutrir la sangre y detener el sangrado. Indicaciones: Deficiencia de Qi y menorragia.

(2) Bebidas fuertes de té y azúcar moreno:

Una cantidad adecuada de té y una cantidad adecuada de azúcar moreno. Prepare un tazón de té fuerte, retire los residuos, disuelva el azúcar moreno y beba. Una vez al día. La función de eliminar el calor y regular la menstruación. Indicaciones: Hiperactividad premenstrual.

(3) Bebida de azúcar moreno de espino:

50 gramos de carne cruda de espino y 40 gramos de azúcar moreno. Hierva el espino en agua para eliminar los residuos, vierta el azúcar moreno y bébalo caliente. Las mujeres no embarazadas pueden tomarlo varias veces y la sangre menstrual también puede eliminarse del cuerpo. La función de favorecer la circulación sanguínea y regular la menstruación está dirigida principalmente a mujeres con irregularidades menstruales.

(4) Vino de anís:

15 g de hinojo y corteza verde cada uno, 250 g de vino de arroz Lavar el hinojo y la corteza verde, dejarlos en remojo durante 3 días y luego. beber.

15-30g cada vez, dos veces al día. Si no toleras el alcohol, puedes utilizar vinagre en su lugar. Calma el hígado y regula el qi. Indicaciones: Menstruación irregular, color menstrual normal, menstruación irregular, hinchazón y dolor en los senos y el bajo abdomen.

(5) Vino de cártamo de espino:

Remojar 30 g de espino, 15 g de cártamo y 250 g de vino blanco en el vino durante 1 semana. 45 ~ 30 gramos cada vez, dos veces al día, dependiendo de la cantidad de alcohol, no te emborraches. La función de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Indicaciones: flujo menstrual bajo, bultos de color negro púrpura, dolor abdominal, dolor que se alivia después de que se eliminan los coágulos de sangre. Tenga cuidado de evitar comer alimentos fríos.

¿Qué debo comer si tengo menstruación irregular?

1. Para los alimentos básicos y los frijoles, puede elegir trigo, mijo, maíz, arroz glutinoso morado y productos de soja.

2. Las opciones de carne, huevos y leche incluyen carne de cerdo, piel de cerdo, ternera, cordero, despojos, carne de conejo, pollo, pescado, huevos, leche y productos lácteos.

3. Las verduras incluyen colza, col china, repollo, espinacas, amaranto, apio, raíz de loto, mostaza, ajetes, coliflor, pimiento morrón, tomate, zanahoria, seta shiitake y champiñones frescos.

4. Puedes elegir frutas como manzanas, peras, plátanos, naranjas, espinos, caña de azúcar, melocotones, ciruelas, albaricoques, granadas, caquis, arándanos, etc. Pero tenga cuidado de no comer demasiadas frutas frías durante la menstruación.

¿Qué no puedes comer si tienes menstruación irregular?

1. Evite los alimentos picantes y secos. Evite los alimentos picantes y secos como el jengibre, el vino y la pimienta.

2. Evite los alimentos grasosos. Las mujeres con menstruación irregular suelen experimentar falta de apetito o indigestión. La dieta debe ser fácil de digerir, apetitosa y fortalecedora del bazo, y evitar cosas que dañen el estómago.

3. Evite los alimentos crudos y fríos. Los alimentos fríos incluyen: cangrejos, caracolas, almejas, pepinos, lechuga, sandía, bebidas frías, etc.

Precauciones para el manejo dietético de la menstruación irregular

Las mujeres con menstruación irregular deben seguir los siguientes principios nutricionales:

1.

2. Presta atención a la suplementación con hierro.

3. Complementar la vitamina C. La importante función de la vitamina C es promover la función hematopoyética y se utiliza para ayudar en el tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro.

4. Puedes comer más alimentos ricos en proteínas como frijoles y pescado.

5. La dieta una semana antes de la menstruación debe ser ligera, fácil de digerir y nutritiva. Aumente las verduras y frutas de hojas verdes, beba más agua, mantenga las deposiciones suaves y reduzca la congestión pélvica.

6. Al inicio de la menstruación, las mujeres suelen sentir dolor lumbar y no piensan en la dieta. En este momento, es posible que deseen comer alimentos más apetitosos y fáciles de digerir, como dátiles, fideos, gachas de arroz glutinoso, etc.

7. Se perderá algo de sangre durante la menstruación. Por lo tanto, al final del período de la menstruación, es necesario complementar alimentos que contengan proteínas, hierro, potasio, sodio, calcio y magnesio, como carne, hígado de animal, huevos, leche, etc.

¿Qué debo comer si tengo menstruación irregular? 2 1, Tremella fuciformis.

Tremella fuciformis es un alimento común en la vida. Es de naturaleza neutra y de sabor dulce, nutre el yin e hidrata los pulmones, tiene un efecto subsidiario sobre los riñones, promueve la circulación sanguínea y detiene el sangrado, hidrata los intestinos y alivia el estreñimiento. Puede mejorar a las mujeres con cuerpo débil y menstruación irregular.

Ingerir una cantidad adecuada de Tremella fuciformis puede ser un tratamiento eficaz para las mujeres durante su periodo menstrual. Tremella fuciformis también puede mejorar los síntomas de la neurastenia y el estreñimiento.

2. Berenjena

En la vida diaria, la berenjena puede activar el calor sérico, eliminar la estasis, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Las mujeres que comen berenjenas con regularidad pueden aliviar la menorragia y la dismenorrea. Las mujeres con menstruación irregular deberían comer más berenjenas para asegurar el equilibrio endocrino y una menstruación normal.

3. Pollo

El pollo es un alimento nutritivo muy común en la vida. Tiene las funciones de fortalecer músculos y huesos, activar la circulación sanguínea, el bazo y el estómago, y calentar y reponer el qi. .

Tiene un buen efecto terapéutico sobre la menstruación irregular de la mujer, fatiga, mareos, palpitaciones, manos y pies fríos, anemia, edema, pérdida de apetito, etc., y es el remedio dietético más común. Las pacientes frágiles pueden comer pollo con regularidad y hay muchas formas de hacerlo. La más común es la sopa de pollo.

4. Raíz de loto

La raíz de loto es rica en vitamina K, que puede detener el sangrado y contraer los vasos sanguíneos. Es más adecuado para pacientes femeninas con sangrado y congestión.

La raíz de loto también contiene otros nutrientes, como fibra dietética, ácido tánico, vitamina C, etc. Tiene un efecto auxiliar en mujeres con constitución débil y puede usarse para síntomas como la menstruación irregular.

5. Cordero

En la vida diaria, el cordero puede calentar y reponer el qi y la sangre, ser un aperitivo y fortalecer el bazo, y tiene efectos complementarios y terapéuticos en pacientes con deficiencia de qi y sangre. . El cordero también puede aliviar la menstruación irregular, la congestión posparto, la deficiencia renal y el dolor lumbar.

El consumo regular de cordero también tiene el efecto de calentar el estómago. Para las mujeres con menstruación irregular que a menudo tienen miedo al frío, comer un poco de cordero puede mejorarlo eficazmente.

Existen varios métodos de acondicionamiento saludables para tratar la menstruación irregular, de los que puedes aprender:

1. Sé feliz y evita la estimulación mental y los cambios de humor. Algunas mujeres son propensas a sufrir fatiga, letargo, inestabilidad emocional, irritabilidad o depresión cuando tienen menstruaciones irregulares;

Todos estos son causados ​​por trastornos endocrinos. No necesitas estar demasiado nervioso. Es de gran ayuda para regular las emociones, relajar el estado de ánimo, comer bien, dormir bien y estar de buen humor.

2. Preste atención a la higiene personal para evitar infecciones vaginales;

3. Estoy comiendo, dejo de fumar y de beber, no como alimentos crudos o fríos y como más verduras y frutas. alimentos que contienen calcio;

4. Ejercicio para mejorar la condición física;

5. La ropa interior debe ser suave, cambiarse con frecuencia y tener buena transpirabilidad. La ropa interior debe secarse al sol antes de usarla.

Las amigas con menstruación irregular no tienen por qué estar demasiado nerviosas. Si aún tienen menstruación irregular debido a un estilo de vida saludable y tomando suplementos nutricionales, acudiremos al hospital para recibir tratamiento a tiempo.