Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - La forma más efectiva de adelgazar muslos

La forma más efectiva de adelgazar muslos

Para las personas con caderas y muslos gruesos, la mejor y más segura forma de perder peso es hacer ejercicios especiales para caderas y cintura:

1 Al subir escaleras, puedes levantar los talones todos los días y. deja que los dedos de tus pies soporten el peso del cuerpo. Esta acción puede eliminar eficazmente la grasa de la parte interna de los muslos y las nalgas.

2. Cuando estés sentado en una silla, puedes cubrir tus dos pantorrillas juntas e intentar cambiar de pierna después de contar del uno al ocho. Repita esta acción, pero tenga cuidado de no dejar de respirar en este momento. Esta acción puede ejercitar eficazmente las líneas de la pantorrilla.

3. Siéntate en una silla y mira la televisión. En este momento, manteniendo las rodillas rectas, levante una pierna y luego bájela. Repita esta acción de 8 a 10 veces, luego cambie a la otra pierna y haga ejercicio nuevamente como se indicó anteriormente. Esta acción puede eliminar eficazmente la grasa de ambos lados de los muslos.

4. También puedes salir a caminar un rato después de comer todos los días. Al caminar, asegúrese de acelerar el paso y dar un paso lo más amplio posible, para que caminar sea bueno para todos los músculos de las piernas. En pocas palabras, camina con energía. Esta forma de caminar debe ser un hábito que desarrolles habitualmente.

5. Las sentadillas o medias sentadillas ejercitan muslos y glúteos. Las sentadillas o medias sentadillas pueden favorecer la descomposición de la grasa en muslos y glúteos. Levanta la cabeza y el pecho, luego endereza la cintura, agáchate o media. -Squat, Quema grasa en muslos y glúteos.

上篇: ¿Existe un medicamento inyectable llamado "carnosina" que se usa para mejorar la inmunidad (no sé si la escritura es correcta)? 下篇: Citas clásicas de redactoresCitas clásicas de redactores (100 frases seleccionadas) 1. No intentes comer azúcar cuando estés triste, porque cuanto más comes, más dulce se vuelve y más amargo te sientes. 2. Entender gradualmente que crecer significa irse, dejar la casa, dejar la escuela, dejar el grupo, dejar a los compañeros, dejar a los amigos, dejar un lugar. Crecer sólo enseña a las personas a apreciar. El tiempo te arrastrará, te guste o no. 4. El dolor más grande no es el desamor, sino el gran coraje que se necesita para reír incluso después de llorar. El fracaso puede ser accidental, pero el éxito no debe ser una coincidencia. Para ti, el silencio es el único regalo que puedo darte. Después de todo, no podemos hablar de ira y tristeza. 7. Estás enamorado, pero a veces la persona que amas no existe realmente. Puede que sea sólo una inocente pared blanca por la que estás loco y proyectas sobre él todas tus películas de amor más deseadas. 8. Hay miles de poemas de amor en el mundo, pero tu frase es que nos sobra tiempo. 9. La flor de la memoria florece siempre en tus ojos nunca estériles. 10. Hay tantos peatones en el mar de gente, y el tiempo demostrará que yo no soy un transeúnte. 11. Escribí sobre montañas y ríos y sobre ti, y no me atrevo a volver a escribir sobre ti en esta vida. 12. Sé que mis habilidades de actuación son pobres, pero no necesito una audiencia, y mucho menos una heroína. 13. Tumbado en el patio de recreo y mirando la nube más grande y blanca del cielo, tenía la ilusión de que estaría frente a mí mucho tiempo después, pero solo podía extender la mano y tocar el viento. Al final no quedó ni rastro del viento. 14. Ese año, no sé quién dejó las flores de ciruelo debajo del muro del patio. Estaba viejo, azul y todavía húmedo. 15. Incluso aquellos que me son hostiles nacieron en este mundo porque fueron profundamente amados por alguien. 16. Cada nube se ha ido, cada luna se ha ido. 17. Si no puedes ver el sol mañana, admiremos la luna esta noche. 18. Los milagros sólo pertenecen a quien trabaja duro. No es Dios quien se preocupa por ti, sino tú mismo. 19. La reflexión no es para lamentarse, sino para allanar el camino al progreso. 20. Llegará un momento en el que llorar te hará crecer al instante. 21. Coraje y perseverancia. La verdadera sabiduría es una ambición firme. 22. Cuanto mayor y más compleja es una persona, más difícil y costoso es hacer amigos. 23. Si no buscas la fama, no te preocupas por ti mismo. Una persona benévola no tiene emociones. Son puros, despiadados y buenos cultivando su carácter moral. 24. Sin un invierno severo, el verano puede no ser valioso. 25. El fracaso tímido es más noble que el éxito orgulloso. 26. No hay pájaro estúpido que vuele primero, sólo pájaros estúpidos se niegan a volar primero. 27. Donde hay vida, hay felicidad. Cuanto más avanzas, más se vuelve así, más se vuelve así. 28. Una persona que muchas veces mira hacia atrás no llegará muy lejos. 29. El tiempo va quitando poco a poco la frivolidad de la juventud, y poco a poco asienta el autoconocimiento de calidez y calidez. 30. Si no estás triste, estarás feliz. Si no dudas, persistirás. 31. Hazte rico trabajando duro y empieza con integridad. Un interés directo por la belleza natural es siempre un signo de bondad. 33. Aprovecha cada minuto del hoy y da la bienvenida a un futuro brillante. 34. La alegría es la estación de la vida, el dolor es el viaje de la vida. 35. La vida es sólo treinta mil días, con altibajos; vida y muerte; 36. La sonrisa y el silencio son dos herramientas poderosas: la sonrisa soluciona muchos problemas, mientras que el silencio evita muchos problemas. 37. Quien es academia de baile nada logrará; quien no se domina será siempre un esclavo. 38. Defecar después de comer. Las personas deben aprender a dejarse llevar, de lo contrario se estreñirán. 39. No tienes que doblegarte para complacer a los demás. 40. Aunque estoy en prisión, todavía tengo el corazón distante. 41. Una persona que tiene dinero no necesariamente tiene que ser pobre, pero una persona que no tiene sueños definitivamente se volverá pobre. 42. ¡Si trabajas duro, triunfarás! 43. Queda un largo camino por recorrer, sed conocedores y decididos, tened sed de conocimiento y estad cerca del pensamiento. 44. Milagro es otro nombre para el trabajo duro. 45. Las personas que tocan a los demás con su sinceridad también responderán con su sinceridad. 46. ​​El éxito en la vida no es más que la perseverancia en el punto crítico. 47. Por fin entiendo que el amor secreto es sólo mi tristeza. 48. Las mujeres cínicas son las más molestas y tú eres un ejemplo típico. 49. ¿Cómo puedo hacerte entender que todavía te amaré después de que te hayas ido? 50. Eres mi principio y fin. Eres mi todo, de principio a fin. 51. Amor a primera vista, pero obvio. Ha tardado mucho en llegar, pero está planeado desde hace mucho tiempo. 52. Tu sonrisa es tan clara en mi mente que quedo completamente atrapado en tu respiración. 53. Dije: Mi apellido es Sun y mi nombre es Wukong. Mi madre dijo: El nombre del pobre monje es Tathagata. 54. Nunca tengas miedo de ser tú mismo.