¿Qué debes comer en la primera semana de confinamiento?

En la primera semana después del parto, las madres en esta etapa tienen tres características: primero, tienen muchos loquios y necesitan una comida de confinamiento para activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, calentar la menstruación y disipar el frío; Al estar gravemente heridos, su función gastrointestinal es débil y su apetito es pobre. Lo primero que hay que hacer en la dieta es regular el estómago y los intestinos. La comida debe ser ligera y fácil de digerir. La tercera característica es que hay heridas. Las madres que dieron a luz normalmente tardan entre 3 y 4 días en sanar; las madres que dieron a luz por cesárea tardan aproximadamente 1 semana en sanar.

Así que la primera semana después del parto es para restaurar la función gastrointestinal, eliminar los loquios y recuperarse de las heridas.

En primer lugar, la recuperación funcional

1. Para los loquios

La desintoxicación es el objetivo principal, no se permite la suplementación. Alimentos recomendados: champiñones, calabaza, rábano blanco, cebada, etc.

2. Para la falta de apetito

Es principalmente light. Se recomienda comer sopa de verduras, gachas de carne picada, sopa de fideos claros, verduras, naranjas, manzanas, kiwis, etc.

3. Recuperación de heridas

Consume más alimentos ricos en proteínas de alta calidad y vitamina C.

Segundo, diferentes etapas en la primera semana

1. 1-2 días después del parto

Cuerpo débil y falta de apetito. La tarea principal en estos dos días es regular el bazo y el estómago, comer más alimentos ligeros, podridos y fáciles de digerir, comer menos y comer más.

Recomendaciones de recetas: gachas de verduras, gachas de mijo, tofu al horno, sopa de tomate y huevo, sopa de cabeza de pescado y tofu, leche, gachas de leche, verduras, frutas, sopa bioquímica, etc.

2. 3-5 días después del parto

La comida cambia de líquida a semilíquida, debiéndose utilizar una gran cantidad de agua para favorecer la motilidad gastrointestinal.

Recetas recomendadas: arroz, arroz glutinoso negro, arroz frito, kimbap, bollos al vapor, sopa de costillas de soja, gachas de algas, fideos de huevo, hígado de cerdo frito, pescado al vapor, hongos fritos con huevos, leche de papaya, etc.

3. 6-7 días después del parto

Volver a la dieta normal, comer alimentos más nutritivos como pollo, pescado, costillas, etc.

Recomendaciones de recetas: leche, huevos, leche de soja, gachas de ñame, fideos con pollo, arroz blanco, gachas de pescado, huevos revueltos con tomate, olla mixta de champiñones, pepino frito, espinacas de ternera, rodajas de champiñones, costillas de cerdo al vapor. , lubina al vapor, sopa de tofu, té de bardana y jengibre, sopa bioquímica, sopa de frijoles rojos y azucenas, etc.