¿Alguien sabe cómo hacer las tres etapas del valle en detalle?

"Tomar medicamentos y evitar alimentos" significa usar medicamentos en lugar de alimentos. "Hay muchas recetas, algunas de las cuales son muy nutritivas y de digestión lenta.

Frijoles, dátiles, lino (sésamo), castañas, hojaldre, poria, polygonatum, espárragos, yuanhu, ginseng, miel, etc.

Triturar los granos y tomar una o dos pastillas para reponer los granos. Existe una fórmula muy nutritiva y difícil de digerir después de una comida copiosa.

Puede durar. durante mucho tiempo.