Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿A qué hora te acuestas por la noche y te levantas por la mañana? Los jóvenes suelen dormir varias horas para obtener suficiente energía.

¿A qué hora te acuestas por la noche y te levantas por la mañana? Los jóvenes suelen dormir varias horas para obtener suficiente energía.

Es mejor acostarse a las 9 p. m., pero a las 10 p. m. también está bien. Es mejor levantarse a las 7 de la mañana.

Por lo general, como adulto conviene dormir al menos entre 6 y 7 horas al día.

9-11 de la noche es el momento para que el sistema inmunológico (linfático) se desintoxice. Durante este tiempo, debes estar en silencio o escuchar música.

Entre las 23:00 y la 01:00 la desintoxicación hepática se debe realizar mientras se duerme.

65438+La desintoxicación de la vesícula biliar es la misma entre las 0-3 de la madrugada.

Por lo tanto, generalmente debes acostarte después de las diez de la noche. No te quedes despierto hasta tarde. Pero depende de tu situación real y de tu condición física.

Además, desde la perspectiva de la salud en las cuatro estaciones:

Primavera y Otoño: Acuéstate temprano y levántate temprano.

Verano: Puedes acostarte tarde y levantarte temprano, pero hay que hacer una pausa para comer.

Invierno: Acuéstate temprano y levántate tarde.

En una frase: Trabajar al amanecer y descansar al atardecer.

Ésta es una forma de mantener la salud resumida por los antiguos, o está en consonancia con las leyes del entorno natural y del tiempo. Aunque la sociedad moderna avanza rápidamente, deberíamos reducir la velocidad. Vida sana y lenta.