¿Existe alguna manera de ayudar a las mujeres a mantener su buen aspecto? ¿Qué métodos pueden ayudar a las mujeres a mejorar su cutis?
1. Métodos para nutrir el color
1. Sangre
Muchas mujeres tienen la tez pálida o cetrina. Si el color de la piel es pálido o cetrino, la causa principal es una deficiencia de sangre. A menudo, las mujeres con deficiencia de sangre se sienten muy cansadas, mareadas y, a veces, tienen palpitaciones del corazón. Además, la deficiencia de sangre también se manifiesta por una saburra fina y blanca en la lengua, y la sangre menstrual también puede ser de color más claro y fino.
Generalmente, las mujeres pueden reponer sangre y comer algunos alimentos naturales con efectos para el cuidado de la salud, como frijoles negros, nostoc, zanahorias, azucenas, carne de longan, etc. También se puede beber la decocción de Siwu con fines nutritivos, que consiste en freír juntos Angelicae Sinensis, Ligusticum Chuanxiong, raíz de peonía blanca y Rehmannia Rehmanniae. Será mejor cocinarlo con pollo de huesos negros al mismo tiempo. Además, puedes comer más azufaifas y bayas de goji.
2. Nutrir los riñones
Si tu tez suele estar apagada, suele deberse a una insuficiencia de qi renal. El fluido vaginal se pierde por deficiencia renal. Si no se nutre, la piel se vuelve opaca. Por tanto, es necesario nutrir los riñones y ayudar al metabolismo de la melanina para que la piel esté más rosada y tierna. Además, la insuficiencia de qi renal se debe principalmente a estar demasiado cansado. Si de repente se siente cansado y pierde el apetito, debe comprobar si tiene deficiencia renal.
La medicina tradicional china cree que para tonificar los riñones es necesario fortalecer el bazo. Por lo general, puedes comer más alimentos que tonifiquen los riñones, como pasta de sésamo negro, longan, etc. También puedes usar Polygonum multiflorum o ñame para hacer sopa de pollo. Si el bazo está débil, también puedes añadir un poco de Codonopsis pilosula, raíz de astrágalo y piel de mandarina.
3. Ajusta el palacio
Si el color de tu piel es muy blanco, pero muy poco saludable, y a menudo te ves lívido y sin sangre, entonces es probable que tengas sangre insuficiente y tu piel. se verá aburrido. Las mujeres con este problema deben prestar atención a su dieta, porque la tez lívida generalmente es causada por comer demasiados alimentos fríos, especialmente por permanecer en una habitación con aire acondicionado en verano, lo que resulta en la llamada constitución uterina fría. Debido a que no hay suficiente calor interno, es fácil tener miedo al frío y tener dismenorrea.
Para regular el útero, primero debemos calentar la menstruación y disipar el frío, mejorando así la constitución del frío deficiente, y finalmente dejar la piel sonrosada y naturalmente clara. Los complementos alimenticios para estos problemas se pueden decocción con canela, acónito, asarum, etc. Si está demasiado ocupada en horarios normales, puede beber agua caliente con jengibre y azúcar moreno directamente, lo que puede ayudar a disipar el frío en su cuerpo, regular su útero y mejorar su cutis.
4. Qi
En primavera, las mujeres deben prestar especial atención a la reposición de Qi. Las mujeres con deficiencia de qi generalmente presentan fatiga, tez pálida, pérdida de apetito, lengua pálida con saburra blanca y pulso débil. Y siempre me quedo sin aliento, incluso aunque esté sentado y sin hacer ejercicio.
En segundo lugar, alimentos que mejoran el color
1. Frijoles rojos: por lo general, los alimentos negros y rojos pueden reponer la sangre, y los frijoles rojos también son ingredientes bien conocidos que mejoran la sangre. Las mujeres en su período menstrual deben comer adecuadamente algunos frijoles rojos, que pueden absorber hierro y tener un muy buen efecto sobre el suministro de sangre durante la menstruación. Li Shizhen elogió los frijoles rojos como "el valle del corazón" y enfatizó su función de nutrir el corazón. El corazón funciona sin problemas, lo cual es muy útil para la producción de sangre y puede mover el Qi de manera efectiva y proteger el cuerpo.
2. Maní: Comer maní también es muy bueno para reponer la sangre. El hierro del maní puede favorecer la circulación sanguínea. Hay glicéridos y ésteres de esterol en la epidermis del maní, que son muy útiles para promover la hematopoyesis de la médula ósea, mejorar eficazmente la calidad de las plaquetas y también desempeñar un cierto papel en la mejora de la permeabilidad capilar. Puede detener rápida y eficazmente el sangrado de diversas enfermedades hemorrágicas y ayudar al cuerpo a producir hematopoyesis.
3. Angelica sinensis: Angelica sinensis es un material medicinal chino común. Las mujeres durante la menstruación pueden comer Angelica sinensis para reponer la sangre. No es exagerado decir que es el primer medicamento para reponer la sangre. Al tomar Angelica sinensis, puede relajar los meridianos, activar las colaterales, nutrir la sangre y activar la circulación sanguínea, y tiene un buen efecto de alivio sobre la deficiencia sanguínea y la amenorrea.
4. Wolfberry: Wolfberry es a la vez alimento y material medicinal. Comer baya de goji es muy útil para el cuidado de la salud, puede nutrir eficazmente los riñones y también tiene un buen efecto nutritivo en el hígado y puede lograr indirectamente el efecto de nutrir la sangre. Si es posible, puedes comer baya de goji y dátiles rojos juntos para tener un mejor efecto enriquecedor de la sangre.
5. Gelatina de piel de burro: Desde la antigüedad, la gelatina de piel de burro ha sido un producto sagrado para reponer la sangre. Tomar gelatina de piel de burro es muy útil para reponer la sangre y nutrir la piel. Puede lograr el efecto de nutrir la sangre y regular la menstruación. Las personas con anemia tienden a tener una tez amarillenta. Después de tomar gelatina de piel de burro, la cara se enrojecerá y la piel se verá muy delicada y brillante.
6. Espinacas: Las espinacas son una verdura común que mejora la sangre. Comer espinacas puede lograr el efecto de reponer la sangre.
Comer espinacas en invierno puede favorecer el flujo sanguíneo. Al mismo tiempo, la vitamina C y el caroteno de las espinacas pueden regular las células del cuerpo y tener ciertos efectos preventivos y terapéuticos sobre diversas enfermedades hemorrágicas. Para personas con anemia, es apropiado comer un poco.
7. Moras: Comer moras es de gran ayuda para reponer la sangre. Cuando comes moras, puedes absorber hierro. Entre ellos, los ácidos grasos pueden seguir descomponiendo la grasa y desempeñar un cierto papel en la reducción de los lípidos en sangre y en la prevención y el tratamiento de la arteriosclerosis. Comer moras puede ingresar al hígado y los riñones, ayudar a nutrir el yin y la sangre, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad. Es adecuado para personas con insuficiencia de yin y sangre de hígado y riñón, y tiene un muy buen efecto en la reposición de líquidos corporales.
8. Cerezas: Comer cerezas ayuda a reponer la sangre. Las cerezas tienen un contenido extremadamente alto de hierro, ocupan el primer lugar entre las frutas comunes y pueden ayudar al cuerpo a reponer sangre de forma activa y eficaz. Ayuda a sintetizar hemoglobina y mioglobina, puede prevenir y tratar eficazmente la anemia por deficiencia de hierro y también puede mejorar la condición física.
9. Manzanas: Aunque el hierro de las manzanas no es tanto como el de las cerezas, sigue siendo muy útil para el cuidado de la salud. Al comer manzanas, también se pueden absorber el ácido málico y el ácido tartárico, lo que puede hacer que el cuerpo absorba más fácilmente el hierro en condiciones ácidas. Para las mujeres embarazadas, comer manzanas adecuadamente durante el embarazo puede prevenir eficazmente la aparición de anemia por deficiencia de hierro, eliminar eficazmente el edema y también desempeñar un cierto papel en el alivio de la fatiga.
10. Espino: El espino es una fruta común. Comer espino tiene muchos beneficios para la salud. Entre ellos, el hierro es la base de la hematopoyesis y puede promover el flujo sanguíneo. El sabor amargo puede promover eficazmente la digestión y la absorción, tener cierto efecto laxante y desintoxicante, y también puede lograr los efectos de promover la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y reducir los lípidos sanguíneos. Cuando se presentan síntomas de anemia, comer espino puede acelerar el funcionamiento del cuerpo hasta cierto punto y aumentar la tasa metabólica del cuerpo, previniendo así eficazmente la anemia.
11. Algas marinas: como alimento de algas común, comer algas marinas puede reducir la presión arterial y el hierro que contiene tiene un cierto efecto enriquecedor de la sangre. La reducción de la presión arterial y la anemia no están reñidas, porque algunas personas con anemia tienden a tener presión arterial alta. Además, comer algas marinas puede absorber yodo, promover la secreción de hormona tiroidea, ayudar a acelerar el metabolismo del cuerpo y promover el flujo sanguíneo.
12. Tremella fuciformis: En la vida diaria, un consumo adecuado de Tremella fuciformis es de gran ayuda para el blanqueamiento. De hecho, comer hongos blancos también puede ayudar a nutrir la sangre. Esto se debe a que el hongo Tremella tiene el efecto de tonificar los riñones y reponer la esencia, y tiene cierto efecto en la nutrición del hígado. Puede promover eficazmente la hematopoyesis del cuerpo, proteger el corazón y lograr efectos eficaces para el cuidado de la salud.
El ginseng rojo tiene las funciones de reponer el qi y nutrir el yin, reponer la sangre y promover la producción de líquidos, fortalecer el corazón y el estómago y calmar el corazón y la mente. Por lo tanto, las mujeres son la primera opción para reponer el Qi. Puede elegir una cantidad adecuada de ginseng rojo y cocinarlo con pollo de huesos negros en sopa y comer la carne en la sopa. Por lo general, puedes comer más champiñones, batatas, azufaifas, ñames y castañas. Este alimento tiene un muy buen efecto de nutrir el qi y la sangre.