¿Puedo perder peso si no como fruta por la noche?

No estoy seguro. Este es mi análisis. Sólo se come fruta por la noche para adelgazar, con el fin de reducir su ingesta. Pero, ¿alguna vez has pensado que algunas frutas contienen más azúcar que el arroz, como la sandía, y algunas frutas muy dulces también contienen mucha azúcar y, como algunas frutas tropicales, también tienen un alto contenido calórico? Crees que estás comiendo una cena saludable que es buena para perder peso, pero a veces perderás peso simplemente comiendo fruta. Si sólo dependes de las frutas, a veces ganarás peso. No es que la fruta sea buena para las personas que intentan perder peso, pero su contenido nutricional a veces es bastante alto.

Si solo comes una manzana u otras frutas bajas en azúcar y calorías por la noche, definitivamente perderás peso, pero este tipo de pérdida de peso no es saludable y es posible que no notes nada a corto plazo. . Si comes así durante mucho tiempo, tu cuerpo resultará dañado.

Esto es fácil de entender. Lo primero que tu cuerpo necesita es una nutrición equilibrada. Cuando quieras adelgazar, lo primero a lo que debes prestar atención es a reducir la ingesta con una nutrición equilibrada para conseguir el objetivo de adelgazar. Tu cuerpo necesita diversos elementos y nutrientes, como azúcar, proteínas, grasas, calcio y otros oligoelementos, que se consumen a través de tres comidas al día. En general, el desayuno y el almuerzo representan una proporción mayor y la cena una proporción menor, pero esto no significa que se pueda sustituir la cena por fruta.

Por ejemplo, cuando pierdo peso, nunca elijo saltarme tres comidas, ni sustituir tres comidas por frutas para adelgazar. Normalmente tengo un apetito normal para el desayuno y el almuerzo. Para la cena, pasé de comer arroz y verduras a solo verduras o avena con un poco de fruta. Nunca como solo fruta, siempre agrego algunos cereales integrales o gachas. La fruta no se puede consumir como comida. Sólo puede desempeñar un papel de apoyo. Por la noche todavía es necesario comer normalmente, pero es necesario reducir la ingesta y luego sustituir toda la carne por platos vegetarianos o algunos cereales integrales. Después de comer, puedes salir a caminar por la noche para ayudar a la digestión.

Comer fruta por la noche definitivamente me hará perder peso, pero no es bueno para mi estómago porque algunas frutas enfrían y su consumo prolongado puede provocar gastroenteritis. Mi estómago no está en buenas condiciones ahora, solo porque a veces uso el método de pérdida de peso incorrecto. Aunque pierdo peso, me arruina el estómago. Así que no debes usar este método de pérdida de peso por mucho tiempo. De vez en cuando necesitas cambiarlo.