El fin se acerca. ¿Cómo mantener la salud? Estos consejos te ayudarán a lidiar con los tigres otoñales.
En unos días llegará el último voltio, que hace referencia al último voltio de la canícula. Mucha gente llama a esta etapa "Tigre de Otoño". Después de esta etapa, la temperatura irá cambiando a lo largo del día, es decir, hará más fresco por la mañana y por la tarde, pero el sol seguirá fuerte durante el día. Si quieres que tu cuerpo se adapte a este cambio lo antes posible, debes tomar medidas de cuidado de la salud, de lo contrario tu cuerpo es propenso a sufrir problemas. Entonces, cuando llegue el fin, ¿cómo mantener la salud? Te sugiero que eches un vistazo a los siguientes consejos que te ayudarán a lidiar con los tigres otoñales.
Cómo mantener la salud cuando se acerca el apocalipsis;
1. Fortalecer el bazo
Aunque el día casi ha terminado, la temperatura durante el día todavía es alta. muy alta. Muchas personas todavía tienen temperatura alta y no tienen apetito. Sumado a la alta temperatura y la sudoración, las personas tienden a sentir sed y beber mucha agua, diluyendo así el jugo gástrico y empeorando la función gastrointestinal. A algunas personas les gusta comer alimentos fríos para refrescarse. Si una gran cantidad de alimentos y bebidas frías ingresan al cuerpo, continuarán estimulando el bazo y el estómago y dañarán su función.
Para regular el bazo y el estómago, se recomienda ingerir más alimentos que puedan armonizar el estómago y eliminar la humedad y el calor, como judías adzuki, ñame, lentejas, etc., para favorecer la recuperación. de las funciones del bazo y del estómago. Y recuerda, lo mejor es no comer alimentos crudos o fríos como sandía, helado y sorbete para evitar que empeoren las molestias en el bazo y el estómago.
2. Meditación
Aunque se acerca el último día, la temperatura sigue siendo muy alta durante el día. En climas cálidos, las personas pueden volverse irritables, inquietas y confundidas fácilmente. Mantener este estado durante mucho tiempo afectará el estado de ánimo y los cambios de humor están relacionados con la salud humana. Por tu salud, se recomienda intentar meditar.
Si quieres calmarte, debes aprender a estabilizar tus emociones, relajarte, afrontar los problemas con optimismo y evitar perder los estribos. Cuando una mala emoción está a punto de explotar, primero debes respirar profundamente unas cuantas veces. Esta acción puede calmar tu mente y evitar conflictos.
3. Salud
Al final de la noche, los tigres del otoño causarán estragos. Si quieres que tu cuerpo sea capaz de resistir, debes adaptarte a tiempo y acumular fuerza. Se recomienda que las personas organicen su vida diaria de manera razonable, mantengan una rutina regular, aseguren un descanso adecuado y eviten el exceso de trabajo y el agotamiento.
Entre ellos, se debe garantizar el descanso, lo que obliga a las personas a acostarse temprano y no trasnochar, y mucho menos permanecer despiertas toda la noche jugando y viendo películas. De lo contrario, un tiempo de sueño insuficiente hará que toda la persona parezca cansada y sin energía en absoluto.
Por último, qué alimentos es bueno comer:
1. Carne de pato
Al final, la temperatura durante el día sigue siendo muy alta. y el calor sigue ahí. Así que elija con cuidado a la hora de comer y manténgase alejado de los alimentos grasosos e inflamatorios. Se recomienda comer más carne de pato. Debido a su naturaleza fría, puede nutrir el yin y la diuresis.
2. Raíz de loto
La raíz de loto de otoño es la que más nutre el cuerpo humano. Se acerca el fin. Comer adecuadamente la raíz de loto puede nutrir el yin, calmar los nervios e hidratar la sequedad. Los débiles, los ancianos y las mujeres deberían comer más raíz de loto, como sopa de costillas de cerdo con raíz de loto, raíz de loto frita, gachas de raíz de loto, etc.
3. Carpa
El fin se acerca. Hace calor durante el día, fresco por la noche y llueve a menudo, por lo que la gente siempre estará en un ambiente cálido y húmedo. Si el cuerpo está demasiado caliente y húmedo, tendrá un impacto en el cuerpo. Se recomienda comer más carpa, que tiene efectos deshumidificantes y diuréticos.
Para potenciar el efecto deshumidificador, se recomienda comprar un poco de melón de invierno, cebollas verdes, piel de mandarina y carpa para guisar juntos. Si su bazo y estómago no están bien, puede elegir el guiso de ñame y carpa, que tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. Por supuesto, alimentos como las semillas de gorgona y los frijoles rojos también son muy eficaces para fortalecer el bazo y reponer el qi, por lo que puedes considerar comerlos.