¿La almohada es alta o baja? ¿Qué tal dormir sobre una almohada alta?
1. Una almohada demasiado alta o demasiado baja será mala para la columna cervical.
Las almohadas demasiado altas harán que la columna cervical se incline hacia adelante, lo que provocará una compresión excesiva de ciertas partes de la columna cervical, destruyendo el ángulo fisiológico normal de flexión hacia adelante de la columna cervical, comprimiendo los nervios cervicales y vertebrales. arterias, causando dolor de cuello y defectos de cabeza. Oxígeno, dolor de cabeza, mareos, tinnitus, insomnio y otras neurastenias cerebrales.
2. Las almohadas altas afectarán la calidad del sueño.
Si la cabeza está demasiado alta sobre las plantas de los pies durante el sueño, el suministro de sangre al cerebro se reducirá, el suministro de oxígeno en la sangre será deficiente y el cerebro no descansará lo suficiente. Con el tiempo, se producirán consecuencias adversas como fatiga mental, disminución de energía y reducción de la eficiencia laboral.
3. Las almohadas demasiado altas pueden volverse rígidas fácilmente.
Una almohada demasiado alta no sólo provoca fácilmente espondilosis cervical, sino que también provoca rigidez en el cuello durante el sueño. Muchos pacientes con rigidez en el cuello duermen sobre almohadas demasiado altas.
4. Las almohadas bajas son propensas a sufrir trastornos del suministro de sangre.
Colocar almohadas en el suelo o no colocar almohadas hará que el cuerpo se incline demasiado hacia atrás al estar acostado boca arriba, lo que fácilmente puede provocar un suministro sanguíneo desigual, congestión e hinchazón de la mucosa nasal, que es muy sensible y afectará la respiración cuando se hinche. Y es fácil respirar por la boca, lo que puede provocar sequedad de boca, dolor de garganta y ronquidos.
Si se acuesta de lado sin almohada, los músculos del cuello de un lado también sufrirán calambres y dolor debido al estiramiento excesivo y la fatiga, lo que resultará en una "rigidez del cuello".
5. Las almohadas demasiado bajas pueden provocar hiperplasia ósea.
Si la almohada es demasiado baja, no sólo no se relajará el cuello, sino que se destruirá la curvatura normal de la columna cervical. Por lo tanto, una almohada demasiado alta o demasiado baja afectará la columna cervical y provocará diversos síntomas en el cuello.
6. La altura óptima de la almohada
En general, la altura de la almohada es de 10-15 cm. El tamaño específico depende de la curvatura fisiológica de cada persona, especialmente de la. Curvatura fisiológica del cuello. Las personas con hombros anchos y cuerpos gordos pueden usar una almohada un poco más alta, mientras que las personas delgadas pueden usar una almohada un poco más baja.
7. ¿Cómo juzgar si una almohada es demasiado alta o demasiado baja?
Si la almohada está muy alta, entonces descarta factores de enfermedad, es probable que tu almohada esté muy alta, como dolor de cuello, dolor de cabeza, mareos, tinnitus, insomnio o sensación de entumecimiento en las manos y pies mientras duerme.
Si la almohada está demasiado baja, si no bebes agua antes de acostarte, pero te despiertas y tienes la cara hinchada, puede ser que la almohada esté demasiado baja, provocando una ligera congestión en la cabeza. Si la almohada es demasiado baja, la barbilla se levantará hacia arriba, lo que facilitará la respiración por la boca y provocará ronquidos.
8. La dureza y elasticidad de la almohada
Para una almohada excelente, el área de contacto entre la cabeza y la almohada es pequeña y la presión local es grande, lo que hace que dormir sea incómodo. .
Si la almohada es demasiado blanda, la cabeza se hundirá, afectando la circulación sanguínea, adormeciendo la cabeza y provocando fácilmente fatiga de los músculos del cuello.
La almohada no debe ser demasiado elástica, de lo contrario el cuello estará muy cansado y puede provocar fácilmente daños en los músculos del cuello.