¿Cuáles son los alimentos para la limpieza intestinal?
Las enzimas proteolíticas y las cucurbitacinas de la papaya pueden ayudar a descomponer la grasa y reducir la carga de trabajo del tracto gastrointestinal. La pectina de la papaya también tiene el efecto de limpiar los intestinos y el estómago. Pero comer papaya 1 o 2 horas después de comer solo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal.
2. Yogur
Además de ser rico en calcio, el yogur también puede regular el equilibrio de las bacterias en el estómago, depurar el tracto gastrointestinal, estimular la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y Reducir la aparición de enfermedades gastrointestinales. Pero cabe señalar que las bebidas de yogur o bebidas con ácido láctico son bebidas diluidas y no son tan efectivas como el yogur espeso.
3. Espinacas
Las espinacas pueden limpiar las toxinas térmicas del estómago humano y prevenir el estreñimiento. Las hojas de espinaca contienen una sustancia similar a la insulina que mantiene estable el azúcar en sangre. El rico contenido vitamínico de las espinacas puede prevenir deficiencias vitamínicas como la estomatitis angular y la ceguera nocturna. La espinaca también contiene una gran cantidad de antioxidantes, que pueden resistir el envejecimiento y promover la proliferación celular, activar la función cerebral, mejorar la vitalidad juvenil y prevenir el envejecimiento cerebral.
4. Kimchi coreano
El kimchi de algas amargo y picante es el favorito de muchas personas, especialmente el kimchi coreano. El uso de jengibre y pimienta en el proceso de decapado no solo puede quemar grasa y embellecer la piel, sino que las bacterias del ácido láctico pueden suavizar las deposiciones, lo que lo convierte en el aperitivo más adecuado.
5. Algas
Los expertos en medicina tradicional china señalan que las algas son un alimento alcalino, rico en yodo, que puede promover el metabolismo de los triglicéridos en la sangre, prevenir la acidificación de la sangre y ayuda Es bueno como laxante, bajo en calorías, rico en fibra dietética y puede acelerar el movimiento intestinal.