¿Pueden las madres primerizas comer melocotones en el segundo mes?

Aunque algunas creencias tradicionales creen que las frutas son frescas por naturaleza, a las nuevas madres les puede preocupar que comerlas les cause una "enfermedad de confinamiento". Pero, de hecho, siempre que la fruta se seleccione adecuadamente, es muy beneficiosa para complementar la nutrición, favorecer la recuperación posparto y prevenir el estreñimiento.

Elige la fruta que más te convenga.

¿Qué fruta eliges? Depende de la condición física de cada uno. Las madres con constitución fría pueden elegir algunas frutas calientes, como melocotones, lichis, etc.; las madres con constitución caliente pueden elegir frutas frías, como sandías, peras, etc. Pero recuerda, no importa qué tipo de fruta sea, no comas demasiada de una vez, 1 o 2 al día es suficiente.

Evitar la ingesta excesiva de frutas frías.

Evitar la ingesta excesiva de frutas frías, especialmente en el postparto temprano. Frutas como las peras y las sandías deben controlarse con moderación.

Elige el momento adecuado para comer fruta.

Elegir el momento adecuado para comer fruta, como después de las comidas o entre horas, para evitar sobrecargar el tracto digestivo.

Las frutas no deben estar demasiado frías.

Las frutas no deben estar demasiado frías. Deje la fruta fuera del frigorífico un rato antes de comerla.

Asegúrate de que la fruta esté limpia.

Asegúrate de que la fruta esté limpia. Lávelos o pélelos bien antes de comerlos para prevenir la diarrea.

Escaldarla en agua hirviendo antes de comer.

Si te preocupa que la fruta esté fría, puedes probar a escaldarla con agua hirviendo antes de comerla, pero evita hervirla para evitar la pérdida de vitaminas.