¿Cómo restaurar adecuadamente tu cuerpo durante el confinamiento? Si se pierde el período dorado después del parto, será difícil recuperarse.

Para recuperarte rápidamente aparece el confinamiento Durante la época dorada de la recuperación posparto, si no tienes cuidado las secuelas pueden acompañarte durante toda la vida.

Para demostrar que esta enfermedad es difícil de tratar, algunas personas incluso dicen que si te deshaces de esta enfermedad, ¡tendrás que esperar hasta el próximo período de confinamiento para recuperarte! Para resolver el problema del síndrome de la luz de la luna ocasional, muchas personas comenzaron a buscar varios remedios caseros. Muchas personas realmente depositaron sus esperanzas en esta afirmación: si te deshaces del síndrome de la luz de la luna, podrás curarlo durante el próximo período de encierro y recuperarlo. ¡Salgan juntos!

Ya sea que esto sea realmente factible o no, aún necesitamos dominar el método correcto de confinamiento y cómo restaurar adecuadamente el cuerpo. Esto exige que no nos relajemos por completo después del parto y que "lavemos el suelo" en el último mes.

¿Qué daño le ocurrirá al cuerpo después de dar a luz?

1. Disminución general de las funciones corporales

Debido a que la madre consume demasiada energía durante el parto y su cuerpo se agota. En este momento, los distintos órganos del cuerpo comienzan a entrar en apuros. Estado de reposo y recuperación, por lo que habrá disminución del índice de masa corporal general y malestar físico.

2. Cambios en la apariencia

Después de dar a luz, verás algunos cambios evidentes en tu apariencia. Por ejemplo, el parto natural puede provocar cambios en el canal del parto, flacidez de los senos, caída del cabello, pérdida repentina o aumento rápido de peso y arrugas en la piel del abdomen. Estos son fenómenos normales. No entre en pánico cuando se encuentre con estas situaciones.

3. Cambios físicos

En este momento, el cuerpo cambia mucho y las hormonas del cuerpo cambiarán mucho, afectando el estado de ánimo, como irritabilidad, ansiedad, miedo, entumecimiento, y problemas mentales. Muchas madres preciosas tendrán cambios drásticos de temperamento e incluso adoptarán comportamientos extremos después de dar a luz. Todo esto se ve afectado por el difícil proceso del parto y los enormes cambios hormonales en el cuerpo.

Además, el dolor lumbar, la disminución de la resistencia y el estreñimiento son fenómenos normales. Algunas mujeres no pueden controlar los loquios por motivos físicos y sus cuerpos siempre están sucios. Todas estas son la autorregulación del cuerpo, así que no te preocupes demasiado.

4. Comportamiento inadecuado, que provoca daños secundarios.

Además de lo anterior, algunas personas han sido perjudicadas dos veces por su comportamiento inadecuado. Por ejemplo, al amamantar a un niño, si el método no es el correcto, provocará algunos síntomas en el pecho. En ese momento, el dolor no era tan desagradable y mucho menos la necesidad de seguir amamantando al bebé.

Además, sería un gran error que una pareja empezara a hacer ejercicio de forma segura porque ha dejado de amamantar durante mucho tiempo. En este momento, no solo es fácil infectarse, sino también recuperarse debido a la irritación. Si no se toman medidas preventivas, pueden volver a quedar preñadas, lo que causará daños más graves al organismo de la yegua.

Los síntomas mencionados anteriormente son normales, pero si el dolor se ha vuelto insoportable para Ma Bao, o el fenómeno ocurre más allá del rango normal, entonces debe consultar a un médico a tiempo y también debe hacer un buen trabajo Compruebe y comprenda su condición física.

Hablando de esto, muchas personas pueden tener muchas inquietudes, pero como éstas pueden ser descubiertas por los médicos, naturalmente hay muchas maneras de solucionarlas, especialmente en la época dorada del confinamiento. Si se recupera, básicamente no habrá secuelas.

Métodos para la recuperación posparto

Desde la perspectiva de todo el proceso de recuperación, se puede dividir en cuatro etapas: etapa de acondicionamiento inicial, etapa de desintoxicación y belleza, etapa de recuperación de modelado corporal y etapa de recuperación. etapa de recuperación de la aptitud física.

1. Ajuste inicial

Al inicio del confinamiento, el cuerpo se encuentra en su etapa más débil. En este momento, es necesario complementar una nutrición de alta calidad a tiempo y está dirigida a varios órganos del cuerpo, como el qi y la sangre, el hígado, el corazón, los pulmones, etc. , especialmente los órganos reproductivos necesitan mantenimiento. En este momento, ante varios "suplementos", el cuerpo absorberá nutrientes sin restricciones, y la recuperación y los cambios del cuerpo se podrán observar a simple vista.

2. Desintoxicar y nutrir la piel

Después de unos días de suplementación oportuna, el organismo irá recuperando paulatinamente sus funciones originales y comenzará la etapa de autorregulación. En este momento, es el momento de empezar a retirar los residuos delante del cuerpo y empezar a limpiar. En este momento conviene prestar atención a su dieta, comer alimentos más suaves o utilizar otros productos de cuidado para eliminar mejor los residuos del cuerpo.

3. Modelado del cuerpo

El período de confinamiento ha terminado A medida que el cuerpo se recupera gradualmente, todos se relajan. El único dolor de cabeza es que la forma del cuerpo ha empeorado mucho, e incluso ha mejorado. mucho peso.

No te preocupes en este momento, el efecto moldeador corporal normalmente no está disponible durante este período especial.

Bajo la guía de un médico, si insiste en hacer algunos ejercicios de yoga y reanuda el ejercicio después del parto, puede devolver su cuerpo a su estado anterior al embarazo a tiempo, incluso mediante el entrenamiento. Será mejor.

4. Recuperación física

Fueron necesarios cien días, y mucho menos un año después de dar a luz. Aunque el cuerpo casi se haya recuperado en la superficie, todavía hay debilidad dentro del cuerpo y la resistencia y otros aspectos no se recuperarán al máximo.

En este momento se requiere un acondicionamiento a largo plazo, como una dieta diaria y ejercicio continuo. Sólo entonces el cuerpo podrá recuperarse por completo. Si te relajas por superficialidad en este momento, es probable que dejes secuelas irreparables en tu cuerpo en el futuro.

El énfasis principal está en los órganos clave que necesitan ser restaurados, generalmente la pelvis, los órganos reproductivos, el qi y la sangre, y deben ajustarse según la condición física de cada persona.

El posparto no sólo requiere del esfuerzo de la madre, sino también de la compañía de su familia.

Mientras regules cuidadosamente tu cuerpo según las etapas anteriores, al menos no habrá mayores problemas en tu recuperación física. Sin embargo, si se descuida la atención mental en este momento, también es muy grave.

Es difícil para una madre adaptarse del todo a sus cambios psicológicos, sobre todo si no ha recibido la compañía y los cuidados de su familia en este momento, lo que sólo le producirá más pensamientos negativos e incluso conducirá a algunos extremos. comportamientos en el futuro.

La compañía de los familiares y del marido inseparable son el mejor consuelo espiritual para la mujer embarazada. En este momento, la madre también enfrentará varios cambios vergonzosos en su cuerpo, como loquios e incontinencia, que requieren la comprensión de su marido. Sólo cuando finalmente se recupere mentalmente estará realmente recuperada.

42 días después del parto es un periodo crítico. Pase lo que pase, no te enojes y retrases este período dorado. Sólo cuando la familia sea armoniosa y saludable se podrá cuidar mejor a los niños y la familia podrá vivir felizmente.