¿Le pones sal a la sopa de pescado luna y a la sopa de pollo?

¿Cuáles son las diferencias en los hábitos alimentarios y de vida entre las madres que tuvieron un parto normal y las madres que tuvieron una cesárea? ¿Quiere saber qué deben comer las nuevas madres para ayudar a sus cuerpos a recuperarse después del parto? Este artículo te revelará el gran secreto para recuperar tu alimentación tras dar a luz.

Alimentos líquidos de fácil digestión

Para las madres naturales que acaban de dar a luz, su sistema digestivo es relativamente frágil. Se recomienda comenzar con alimentos líquidos de fácil digestión, como por ejemplo. como gachas de mijo fragantes. Además, algunas sopas ligeras también son buenas opciones, como la sopa de huevo, la leche en polvo, etc. Pero recuerde, se deben evitar los alimentos grasosos en el período posparto temprano para no afectar la secreción de leche.

Sopa nutricional

Después de aproximadamente medio mes, puede aumentar gradualmente la nutrición, como sopa de pescado, caldo, sopa de pollo, etc. Pero preste atención a menos sal, especialmente las madres con leche insuficiente, beban más sopa para promover la secreción de leche.

Alimentos blandos

Para favorecer mejor la recuperación del útero, las nuevas madres deben evitar comer alimentos que no sean fáciles de digerir en el período posparto temprano. Durante el confinamiento, las papillas son la mejor opción para las madres que han tenido un parto natural. Después de medio mes, puedes probar algunos alimentos blandos como bollos y fideos al vapor. Estos alimentos no solo son fáciles de digerir, sino que también aportan los nutrientes necesarios, muy propicios para la recuperación física de las nuevas madres.

Mantén el buen humor

Durante la recuperación posparto, no solo debes prestar atención a tu dieta, sino también a mantener un buen humor y descansar lo suficiente. ¡Espero que estos consejos puedan ayudar a las nuevas madres y ayudarlas a recuperarse rápidamente después de dar a luz!