¿Cuáles son los primeros síntomas comunes del estreñimiento?
Existen muchas causas del estreñimiento. Mejorar el ambiente interno es la forma fundamental de solucionar el estreñimiento. Además de participar activamente en diversas actividades sociales para mantener un espíritu feliz y sentirse bien, también se puede utilizar la terapia dietética. El principio de la dietoterapia es elegir los alimentos más laxantes para ayudar a mejorar el estreñimiento. Entonces, ¿cuáles son las características del estreñimiento leve? ¿Cuáles son los buenos hábitos para prevenir el estreñimiento?
Las características del estreñimiento leve significan cada vez menos los primeros síntomas del estreñimiento. Los expertos señalan: El estreñimiento leve se puede observar en. diálisis lenta y estreñimiento por obstrucción de salida. El primero se debe a la defecación lenta, por lo que el número y el significado del tiempo son relativamente pequeños, pero el significado del tiempo aún puede ocurrir después de un cierto período de tiempo. Las heces a menudo son difíciles de secar y la defecación forzada puede ayudar. para expulsar las heces.
La mala defecación y el estreñimiento leve también son condiciones comunes de defecación deficiente. En general, los pacientes suelen tener una sensación de obstrucción anorrectal y mala defecación. Aunque ocurre con frecuencia y varias veces, por mucho que lo intentes, no servirá de nada y será complicado defecar sin problemas. Puede ir acompañado de síntomas de irritación anorrectal, como caídas, malestar, etc. Dolor anal, hinchazón, dolor y malestar en el ano. La hinchazón y el dolor se alivian después de ejercer fuerza para eliminar las heces duras y espesas. Esto generalmente indica estreñimiento rectal (la estimulación de la defecación se debilita; hay un dolor sordo y malestar en el ano). el abdomen inferior izquierdo. Una vez que la masa fecal dura de color castaño se disuelve, el dolor sordo disminuye, lo que a menudo indica espasmo de colon o síndrome del intestino irritable.
Presta atención a la higiene bucal. La higiene bucal también es causa de estreñimiento. Los malos dientes pueden provocar que sea quisquilloso al comer y pérdida de apetito, lo que también puede afectar su capacidad para defecar. Por eso, además de prestar atención a cepillarse correctamente los dientes después de las comidas, también conviene acudir a la clínica dental para realizar revisiones periódicas. Coma comida normal. Asegúrate de desayunar para evitar el ayuno. Consuma más alimentos con más fibra, como arroz integral, pan integral, leche, verduras frescas, frutas, etc. Trate de comer alimentos picantes: como pimientos, granos de pimienta, hojas de mostaza, curry, cebollas, cebolletas, puerros, etc. ., y bebe cola Espera a que lleguen las bebidas carbonatadas. Frutas que no se deben comer: piña, caqui, longan, naranja, etc. Durante el estreñimiento, las manzanas deben ayunarse temporalmente porque su alto contenido de ácido tánico agravará la aparición del estreñimiento.