Qué comer por la mañana no te hará ganar peso.

1. Desayuno: un huevo cocido, una taza de leche, media manzana o unas patatas, jamón y aderezo para ensalada.

2. Un plato de arroz y verduras para la comida china.

La cena se come a las siete. Es similar a la comida china, pero sólo se puede comer hasta las siete. o el ochenta por ciento lleno. Después de las nueve no se puede comer nada excepto fruta.

4. Puedes beber un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimir dos ciruelas ácidas en jugo de limón) (sabe bien, recuerda no agregar azúcar)

5. Combínalo con ejercicio moderado

¡O también puedes probar el "método de adelgazamiento con manzanas de tres días"! El efecto adelgazante es evidente y rápido.

Perdí peso en el verano y perdí 7,5 libras en tres días.

Esta es mi experiencia personal, puedes probarla.