¿Qué snacks son adecuados para las madres embarazadas?
La fruta de ciruela Messi es rica en nutrientes, rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética. No contiene grasas ni colesterol. Es la mejor fruta para la salud de las personas modernas. Las ciruelas pasas frescas son la mejor fuente de vitamina A entre las frutas. Las ciruelas también son ricas en hierro, especialmente para las mamás embarazadas. La fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento en madres embarazadas. La dosis diaria básica es de 3 a 5 comprimidos.
Pasas. Las pasas son uno de los snacks que pueden reponer la sangre después de los dátiles rojos. No sólo puede reponer el qi y la sangre, sino también la diuresis y reducir la hinchazón. Tiene un alto contenido de hierro y puede prevenir la anemia y los edemas durante el embarazo. Aunque las pasas son deliciosas, no las comas en exceso. Especialmente algunas mujeres embarazadas obesas y con diabetes gestacional no deben comer pasas.
Azufaifo. Los dátiles rojos no solo pueden reponer la sangre de las mujeres embarazadas. También es rico en vitamina C y también puede proporcionar suplementos de hierro a las mujeres embarazadas. Los dátiles rojos son un buen snack durante el embarazo. Pero no coma demasiada azufaifa, de lo contrario fácilmente hinchará a la futura madre. Aquí puedo decirles a las futuras madres que los dátiles rojos se pueden convertir en gachas de azufaifa.
Queso. El queso es una versión "condensada" de la leche. Los productos de queso de 1 kg se concentran a partir de 10 kg de leche y son ricos en proteínas, vitaminas B, calcio y una variedad de micronutrientes que son beneficiosos para la absorción de las mujeres embarazadas. Las bacterias del ácido láctico en el queso natural pueden ayudar al tracto gastrointestinal de las madres embarazadas a absorber nutrientes, y el queso común no causará carga de peso.
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