El mejor ejercicio saludable es caminar. ¿Cuál es la forma más saludable de caminar?

4. Promueve la circulación sanguínea, mejora la función cardiopulmonar, reduce el colesterol y previene la presión arterial alta, la hiperlipidemia y las enfermedades cardíacas.

1. Método de caminata fácil

2. Método de caminata normal

4. Caminar hacia atrás

Porque la función cardiopulmonar de cada persona es diferente. por eso, al caminar, debes acelerar o disminuir la velocidad según la resistencia de tu cuerpo.