¿Cómo perdió peso Yang Mi?
1. Coma cada vez más.
"Todo el mundo ha notado que cuando estaba embarazada no subí mucho de peso. Después de dar a luz al bebé, adopté el método de comer cada vez menos comidas. Hacer ejercicio no es tan difícil como antes. "Pensé", dijo Yang Mi. Durante el embarazo, si sigues la ingesta habitual de alimentos antes del embarazo, tu estómago estará demasiado lleno. Entonces, durante este período, simplemente reemplaza "tres comidas al día" por "come menos, come más" y establece tu ingesta de alimentos de manera que no comas demasiado. Este método es excelente para perder peso estés embarazada o no.
2. No importa cuánto lo compenses, seguirán siendo tres bajos.
Durante el embarazo de Yang Mi, sus suegros probablemente le prepararon comidas nutritivas. Si desea reducir la ingesta de grasas mientras toma suplementos, debe controlar estrictamente otros ingredientes adicionales en los alimentos, especialmente el principio de cocina "bajo en aceite, bajo en sal y bajo en azúcar", que no causará la carga de la debilidad física posparto. y también se puede utilizar durante el embarazo. Reducir la absorción del exceso de calorías por parte del cuerpo hasta cierto punto.
3. Transferir presión
Como reina del tema, Yang Mi es buena transfiriendo presión. Generalmente cuando la presión no es demasiado grande, sale a caminar. No hay nada más relajante que estar cerca de la naturaleza. Por supuesto, si caminar no alivia tu estrés, puedes practicar yoga con regularidad y respirar profundamente unas cuantas veces para conseguir un efecto calmante eficaz. ¡Trate de evitar el estrés en la vida, lo que tendrá un buen efecto en la pérdida de peso!
4. Come más frutas
Las celebridades también son seres humanos y, a veces, son codiciosos. Sin embargo, la hermosa Yang Mi no suele comer otros bocadillos, sino que usa frutas en lugar de dulces, porque la mayoría de las frutas tienen un IG bajo y comerlas todos los días no afectará el efecto de pérdida de peso. Cuando tenga hambre, también puede disfrutar de sustitutos de los refrigerios con frutas y bebidas con ácido láctico. Agregar fruta a las bebidas con ácido láctico también tiene un sabor único que ralentiza la absorción de los productos lácteos.
5. Suplementar vitamina E para adelgazar las piernas
Yang Mi dijo que para adelgazar las piernas suele tomar más suplementos nutricionales. La primera es la vitamina E, porque la vitamina E no solo puede promover la circulación sanguínea, sino también prevenir la relajación de los músculos de las piernas y aliviar eficazmente el edema de las piernas. Después de comer, también puedes usar una falda corta para lucir tus hermosas piernas.
Según la distribución de la grasa en las diferentes partes del cuerpo, la obesidad se puede dividir en obesidad abdominal y obesidad de glúteos. La obesidad abdominal también se llama obesidad central (el nombre clínico estándar es obesidad central), obesidad masculina, obesidad visceral y obesidad en forma de manzana. Este tipo de grasa humana se deposita principalmente en la cavidad subcutánea y abdominal del abdomen, mientras que las extremidades son relativamente delgadas.
La obesidad de los glúteos, en la que la grasa se deposita principalmente en los glúteos y las piernas, también se denomina obesidad no central, obesidad femenina u obesidad en forma de pera.
La obesidad abdominal conlleva un riesgo de complicaciones mucho mayor que la obesidad de cadera. Además, según la edad de aparición, la obesidad se puede dividir en tipo de inicio en la infancia, tipo de inicio en la adolescencia y tipo de inicio en la edad adulta.
Materiales de referencia:
Pérdida de peso_Enciclopedia Baidu