¿Qué frijoles pueden ayudarte a perder peso durante la pérdida de peso?
Arbusto de frijol rojo
Los frijoles rojos contienen una gran cantidad de nutrientes, entre ellos proteínas, fibra dietética, caroteno, vitamina E, calcio, potasio, magnesio, etc. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, eliminar el calor y desintoxicar, laxante y reducir la hinchazón. Los frijoles rojos tienen efectos diuréticos e hinchantes. Chenpi puede ayudar a la digestión y promover los cinco órganos internos. Hervir frijoles rojos en agua puede ayudarle a perder peso y reducir la hinchazón. Se recomienda beberlo todos los días después de las comidas, y los resultados se verán en 2 semanas.
Los frijoles mungos
Los frijoles mungos son ricos en calcio, hierro, fósforo y lisina, que pueden reponer los nutrientes consumidos en el metabolismo. También tienen las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, fortaleciendo. el estómago y calmar la sed, y limpiar el hígado El efecto del fuego purgante. Usar frijoles mungo para hervir jarabe de algas marinas tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. Además, las algas contienen proteína cruda, vitaminas A y B2, que pueden promover la función gastrointestinal y mejorar la elasticidad de la piel.
Frijoles negros
Los frijoles negros son ricos en fibra dietética y ayudan a mejorar el estreñimiento. También contienen vitaminas B1 y E, que pueden restaurar la fuerza física y mejorar la condición de la piel, y son eficaces para perder peso y embellecer los músculos. El té de frijoles negros se elabora a partir de frijoles negros naturales japoneses y se puede beber después de prepararlo con agua caliente. Rica en fibra, vitaminas, diferentes metales, antocianinas y otros nutrientes, puede utilizarse como bebida de belleza y adelgazamiento. Los frijoles negros remojados también se pueden comer o cocinar directamente.
Frijoles blancos
Los frijoles blancos contienen inhibidores de la α-amilasa altamente activos, que pueden inhibir la acción de la α-amilasa, bloquear la descomposición del almidón, reducir la absorción de glucosa y, por lo tanto, reducir la postprandial. glucosa en sangre, secreción de insulina y síntesis de grasas.
Soja
La soja es el alimento leguminoso con el que más entramos en contacto las personas en la vida diaria, y también es el alimento más nutritivo. Conocido como el "Rey de los Frijoles". Debido a que la soja es rica en saponinas de soja, puede reducir el colesterol y las grasas neutras, y la fibra dietética también puede aumentar eficazmente la saciedad y promover el metabolismo. Por tanto, se puede decir que la soja es el alimento sagrado para el control del calor y la pérdida de peso que integra nutrición y salud.
Guisantes
Aunque los guisantes son vegetales, su contenido en proteínas es muy bueno, casi igual que el tofu del mismo peso. Además, una ventaja de los guisantes es el alto contenido de vitamina B, así como el contenido de potasio y caroteno. El caroteno no sólo se encuentra en los alimentos amarillos, sino también en los verdes. Para aquellos que son propensos a la falta de vitamina B y están bajo una gran presión para estudiar, pueden votar por Doudou. A muchas personas les gusta sofreír guisantes con maíz cortado en cubitos, jamón cortado en cubitos y camarones. No solo tiene un color hermoso, sino que también es rico en ingredientes y nutrientes. También puedes freír arroz y carne picada, que quedan deliciosos y apetecibles.