¿Qué debes comer para adelgazar durante la menstruación?

Consuma más alimentos con alto contenido de fibra para bajar de peso, como verduras, frutas, cereales integrales, harina integral, arroz integral, avena y otros alimentos. Comer suficientes alimentos ricos en fibra puede promover la excreción de hormonas, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar la mente. Durante la menstruación, se deben elegir frutas tibias pero no frías, y no elegir frutas calientes para evitar el sangrado menstrual excesivo.

1. Los plátanos son bajos en grasas, ricos en potasio, completos y bajos en grasas. Pueden reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y son un alimento ideal para perder peso.

2. Además de la vitamina C, que es su punto fuerte, el kiwi también es rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de las grasas y evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas.

3. Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se comen crudos, el efecto será mejor.

4. La papaya tiene enzimas proteolíticas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne. La pectina es una excelente limpieza de colon y puede reducir la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo.