Consejos de salud diarios (compartir)

3. No comas: no comas cosas crudas o frías, no comas cosas picantes, no comas cosas grasosas.

4 Lo que no debes hacer: no tomar duchas frías, no quedarte despierto hasta tarde, no hacer ejercicio extenuante y no preocuparte demasiado.

Levantarse temprano todos los días para hacer ejercicios matutinos y hacer Baduanjin o Tai Chi dos veces.

Después de las comidas, camina rápidamente durante 3.000 pasos a una velocidad de 100 pasos/minuto.

Antes de levantarte cada mañana, siéntate primero y luego estira lentamente los brazos por encima de la cabeza.

Siempre que te encuentres sentado durante mucho tiempo, debes dar más palmaditas a tu cuerpo y practicar el andar de puntillas.

Practica el elevador del ano mientras te cepillas los dientes todos los días, hazlo de 10 a 20 veces seguidas para fortalecer el músculo elevador del ano.

Siempre que haya un anuncio de televisión, gira la vista 10 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego 10 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj.