Consejos de salud diarios (compartir)
4 Lo que no debes hacer: no tomar duchas frías, no quedarte despierto hasta tarde, no hacer ejercicio extenuante y no preocuparte demasiado.
Levantarse temprano todos los días para hacer ejercicios matutinos y hacer Baduanjin o Tai Chi dos veces.
Después de las comidas, camina rápidamente durante 3.000 pasos a una velocidad de 100 pasos/minuto.
Antes de levantarte cada mañana, siéntate primero y luego estira lentamente los brazos por encima de la cabeza.
Siempre que te encuentres sentado durante mucho tiempo, debes dar más palmaditas a tu cuerpo y practicar el andar de puntillas.
Practica el elevador del ano mientras te cepillas los dientes todos los días, hazlo de 10 a 20 veces seguidas para fortalecer el músculo elevador del ano.
Siempre que haya un anuncio de televisión, gira la vista 10 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego 10 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj.