¿Qué se debe comer en el desayuno para reponer el qi y la sangre y mejorar la inmunidad?
El arroz morado, el arroz negro y otros alimentos son ricos en hierro y tienen un mejor efecto enriquecedor de la sangre. La comida negra tiene el efecto de nutrir la sangre. La comida negra ingresa a los riñones y les ayuda a almacenar esencia y absorber el qi. Los riñones almacenan esencia, que genera la médula y la sangre de la médula. Por lo tanto, la raíz de la sangre también se encuentra en los riñones. Los frijoles negros ayudan a los riñones a producir médula y sangre, y también pueden mejorar las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago. Las personas con deficiencia renal y sanguínea se beneficiarán al comer más.
2. Gachas de zanahoria y calabaza
Es rica en hierro y caroteno, que pueden favorecer el aumento de la hemoglobina y mejorar la concentración y calidad de la sangre. La calabaza también contiene "cobalto" y "zinc". El "cobalto" es uno de los componentes importantes de los glóbulos rojos de la sangre. El zinc afecta directamente la función de los glóbulos rojos maduros; el hierro es el oligoelemento básico para la producción de hemoglobina, que es una materia prima indispensable para la reposición de la sangre.
3. Sándwich de dátiles rojos, gachas de mijo y pollo.
El mijo es rico en caroteno y diversas vitaminas. Los dátiles rojos pueden nutrir la sangre y el qi y pueden mejorar eficazmente la inmunidad. Agrega un sándwich de pollo. Los alimentos ricos en tiamina, riboflavina y niacina, como el pollo, pueden ayudar a reponer el qi.
4. Moras secas
Las moras secas contienen 42,5 mg de hierro por 100 g, lo que es digno del título de "fruta tonificante de la sangre" entre las frutas. Durante el proceso de secado, es más propicio para mantener algunos nutrientes estables, como hierro, zinc, manganeso, proteínas, antioxidantes, etc.
5. El yogur, el pan integral, los tomates
El yogur y los tomates tienen un contenido muy alto de vitamina A. La vitamina A es excelente para mejorar la vista. Las mujeres profesionales que a menudo trabajan en sus escritorios o computadoras deben prestar más atención al cuidado de los ojos. El alimento básico son principalmente alimentos ricos en minerales, como arroz japónica, arroz glutinoso, mijo, arroz amarillo, cebada, avena, etc., que tienen el efecto de reponer el qi.
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