¿Cuáles son los peligros de encender las luces mientras se duerme por la noche?
Según los resultados de una investigación publicada por investigadores extranjeros en 2013, las mujeres que han vivido durante mucho tiempo en áreas metropolitanas con más iluminación tienen una mayor probabilidad de desarrollar cáncer de mama.
La investigación señala que la oscuridad del dormitorio durante el sueño puede minimizar el riesgo de cáncer de mama en las mujeres, por lo que para prevenir el cáncer de mama lo mejor es que las mujeres apaguen las luces por la noche y duerman. .
2. Depresión
Según un informe académico publicado en el extranjero en 2013, en comparación con las personas normales, los pacientes con depresión tienen más probabilidades de dormir con las luces encendidas.
Además, según una investigación de Ishigen Obayashi, profesor asociado de la Universidad Médica de Nara, encender las luces por la noche puede alterar fácilmente el reloj biológico del cuerpo, y la forma más eficaz de prevenir la depresión es disfrutar plenamente de los baños de sol. durante el día.
3. Obesidad
La Universidad de Oxford en el Reino Unido realizó una vez una encuesta sobre los niveles de obesidad de mujeres que estaban acostumbradas a dormir con las luces encendidas y de mujeres que estaban acostumbradas a dormir. con las luces apagadas. Los resultados mostraron que las mujeres que estaban acostumbradas a dormir con las luces encendidas tenían un índice de masa corporal relativamente más alto y una circunferencia de cintura más grande.
Además, la Universidad Médica de Nara también publicó un artículo en el que afirma que encender las luces por la noche aumentará el riesgo de obesidad. Por eso las personas que quieran perder peso deben prestar atención.
Datos ampliados:
Dormir con la luz encendida es un mal hábito, y su esencia patológica es el miedo a la oscuridad. Este miedo a la oscuridad comienza principalmente en la niñez, porque durante la niñez a menudo escuchamos historias sobre fantasmas y dioses.
El trasfondo, el contenido y los personajes de este tipo de historias suelen aparecer de noche o en una oscuridad que suele ser invisible para mostrar viveza y misterio. Con el tiempo, las personas tendrán miedo de los monstruos y la oscuridad juntos, formando una dependencia de las luces, lo que lleva al miedo de apagar las luces para dormir. Esta es también una de las principales razones para apagar las luces para dormir.
Cuando enciendes la luz para dormir, se suprimirá la secreción de melatonina, lo que no sólo afectará a la calidad del sueño, sino que también afectará a la inmunidad del organismo e incluso provocará la aparición de cáncer. Hay un órgano endocrino poco conocido en el cerebro humano llamado glándula pineal. Las investigaciones científicas han confirmado que una de las funciones de la glándula pineal es secretar grandes cantidades de melatonina cuando el cuerpo humano se queda dormido por la noche.
La secreción de melatonina puede inhibir la excitabilidad de los nervios simpáticos humanos, reducir la presión arterial, ralentizar el ritmo cardíaco, hacer que el corazón respire, mejorar la función inmune humana, restaurar la fatiga e incluso matar las células cancerosas. . Pero una de las características más importantes de la glándula pineal es que tan pronto como los globos oculares ven una fuente de luz, se suprime la melatonina y se le ordena que deje de secretarse.
Los párpados humanos bloquean parcialmente las fuentes de luz. Si usas un antifaz para dormir, tus ojos no estarán expuestos a la luz durante la noche, e incluso si duermes con las luces encendidas, no afectará la secreción de melatonina. Sin embargo, una vez que se encienden las luces y las noches son frecuentes, la secreción de melatonina quedará más o menos inhibida, afectando indirectamente la función inmune del cuerpo.
People's Daily Online-Medios japoneses: ¿Qué daño puede causar al cuerpo humano encender las luces por la noche?
People's Daily Online - ¿Qué daño hará si enciendes las luces mientras duermes para suprimir la secreción de melanina?