¿Se puede curar la ciática temprana?
no solo deben prestar atención a la existencia de esta enfermedad, sino también a alguna patogénesis, realizar Liaoye de manera razonable y aplicar [isquio, shungu, anyu, hierro] externamente en el ischium, el cobre se volverá gris y se endurecerá.
Después del reposo en cama, puedes seguir haciendo gimnasia en la cama. Después del ejercicio, preste atención a la ropa interior que proteja la cintura y las extremidades afectadas. Después de sudar, conviene cambiarse de ropa a tiempo para evitar que la ropa mojada se empape y sude. No es recomendable bañarse inmediatamente.
Lavarse las manos después de sudar para prevenir el frío o el viento. Para evitar estirar el nervio ciático para aliviar el dolor, los pacientes suelen adoptar algunas posturas especiales para aliviar el dolor, como dormir del lado no afectado, flexionar ligeramente la cadera y la rodilla del miembro inferior afectado, etc.
Al sentarte, céntrate en unos glúteos sanos y come más alimentos ricos en vitaminas. La vitamina B puede promover la función metabólica de las células nerviosas y las vitaminas C, D y E pueden promover la reparación de las células de los tejidos.
La función es un nutriente esencial para el cuerpo humano. Puedes comer algunos alimentos, como leche, zanahorias, limones, verduras, frutas, etc. Estos alimentos son ricos en vitaminas y no sólo pueden promover la motilidad gastrointestinal.
El ejercicio también puede favorecer la función neurológica.
1. Evite agacharse, y mucho menos agacharse para soportar peso, evite el uso excesivo de aires acondicionados y ventiladores y realice la tracción lumbar de forma adecuada. Si la ciática es causada por el síndrome piriforme, debes tener cuidado de evitar el ejercicio, como correr, saltar, etc.
2. Evite sentarse durante largos periodos de tiempo. Si debe sentarse, utilice cojines suaves para sentarse. Generalmente, puedes dormir de lado o boca abajo. También pueden producirse lesiones locales al estar acostado.
Compresión es también compresa caliente local para evitar resfriarse.
3. El reposo en cama es más eficaz para aliviar el dolor. Una posición típica es la posición rodilla-codo: arrodíllese en la cama, luego doble las rodillas, doble los codos e inclínese en la cama, para que se pueda desprender el nervio ciático.
Introdúcela por el agujero lo máximo posible para minimizar la presión, por lo que esta postura puede ser muy efectiva para aliviar el dolor del nervio ciático.
4. Prevenir la invasión del viento, el frío y la humedad también es una medida preventiva común para la ciática. El viento, el frío y la humedad pueden bloquear el Qi y la sangre y bloquear los meridianos. No sólo es un factor importante en la causa de la ciática, sino que también es la principal causa de exacerbación de la ciática.
5. Presta atención a la alimentación y al cuidado diario. Preste atención al ejercicio, proteja su cintura y las extremidades afectadas después del ejercicio y cámbiese la ropa interior rápidamente después de sudar para evitar que la ropa mojada empape su cuerpo.
Tampoco es aconsejable ducharse inmediatamente y sólo después de sudar para evitar coger frío o viento.
6 Siéntate con las piernas apoyadas en el suelo, sigue el suelo, levanta los dedos de los pies, coloca las manos sobre los muslos y luego inclínate hacia adelante mientras empujas las manos contra el suelo. Es difícil llevar las manos a los pies cuando comienzas a entrenar. Si persistes por un tiempo, ocasionalmente obtendrás buenos resultados.
7 Paso en cuclillas con la pierna izquierda flexionada y las rodillas flexionadas. Intenta estirar la pierna derecha hacia la derecha y presiona la pierna alternando izquierda y derecha.
Las personas con ciática suelen comer alimentos nutritivos como carne, huevos, leche, pescado y productos de soja. Consuma una dieta rica en vitaminas A y C, como verduras y frutas verdes, evite los alimentos demasiado picantes, picantes o duros.
Así como alimentos mohosos, podridos y ahumados. La causa de la ciática no es el dolor en las piernas sino el daño o desgaste de la columna lumbar. La razón es que todavía existe una postura sentada inadecuada a largo plazo.
Algunos conflictos externos causan daño, desplazamiento y aflojamiento del cartílago del anillo fibroso en las articulaciones lumbares, lo que hace que el núcleo pulposo de la médula espinal sobresalga e irrite. el sistema nervioso central o la cola de caballo que lo atraviesa, provocando dolor.
En casos graves, puede provocar ciática, afectando a glúteos, piernas e incluso pies, provocando dolor y entumecimiento. Por lo tanto, el foco de la ciática se encuentra en el cartílago del anillo fibroso de la columna lumbar.