Cuando me desperté por la mañana y miré la hora, escuché un crujido y mi cuello se torció. ¡Ese tendón duele! Duele todo el día. Me duele cada vez que giro el cuello hacia la derecha.

(2) Encuentra una almohada adecuada. Elige tu propia almohada.

(3) Si no quieres ir a una tienda de masajes para ciegos, puedes pedirle a las personas que te rodean que te lo masajeen: detrás del cuello rígido, presiona suavemente el cuello con uno. dedo para encontrar el punto más doloroso y luego use el pulgar para masajear los puntos más dolorosos desde la parte superior del cuello hasta los hombros y la espalda hasta que sienta un dolor evidente, lo que indica que su fuerza es suficiente. Repita esto de 2 a 3 veces, luego golpee el área de masaje con el puño hueco y repita de 2 a 3 veces. Repetir el masaje y los golpecitos anteriores puede relajar rápidamente los músculos espasmados del cuello y aliviar el dolor.

(4) Le pregunté al médico y me sugirió: Busque a alguien que masajee el punto Tianzong, la depresión en el medio del omóplato derecho (izquierdo).